محتويات المقال
هناك العديد من إصدارات رياضة الهوكي، حيث يتم لعبها على مجموعة متنوعة من الأسطح. تتميز كافة الألعاب بوجود لاعبين لديهم نوع من العصا يحاولون ضرب شيء في الشبكة. باستثناء حالات نادرة، ستحرس الشبكة دائماً لاعب مدافع، يُطلق عليه عادةً حارس المرمى. هناك أشكال مختلفة من لعبة الهوكي للرجال والنساء والأطفال تحتوي على مستويات مختلفة من اللياقة البدنية وتتطلب مهارات رياضية مختلفة.
يستخدم اللاعبون عصي الهوكي لدفع قرص هوكي مسطح على السطح إلى الهدف. في نهاية الوقت المخصص، يفوز الفريق صاحب أكبر عدد من الأهداف باللعبة. تعتبر رياضة الهوكي رياضة شهيرة للغاية في كافة أنحاء العالم. إن هذه اللعبة تحظى بشعبية كبيرة في كندا وأيضاً في الولايات المتحدة الأمريكية. لعبة الهوكي أيضاً هي عبارة عن رياضة مثيرة وسريعة وممتعة للغاية، وقانونها الأساسي هو أن يتزلج اللاعبون بسرعات كبيرة جداً، ومن الممكن أن يصطدموا ببعضهم البعض بقوة هائلة، إلا أنهم يتحركون ويتحكمون في القرص بمهارة كبيرة. إن الجمع بين السرعة والمهارة والحركة والمتانة جعل رياضة الهوكي مشهورة للعب وكذلك المشاهدة.
إن المفهوم الأساسي لهذه اللعبة كان موجوداً منذ سنوات عديدة، إلا أن لعبة الهوكي الحديثة الحالية تم تشكيلها في أواخر القرن التاسع عشر في كندا وتحديداً في مونتريال. وقد أصبحت لعبة الهوكي تحظى بشعبية كبيرة في وقت قصير جداً. إن لعبة هوكي الجليد تفتخر بأقدم كأس من بين كافة الرياضات الاحترافية الكبيرة مع كأس ستانلي الذي تم منحه في عام 1893 للمرة الأولى. ولا يزال يُمنح هذا الكأس لبطل دوري الهوكي الوطني (NHL) الذي تم تشكيله في عام 1917. بضع سنوات فقط في وقت لاحق، في عام 1920، أصبحت الهوكي رياضة أولمبية.
قد تحب أن تقرأ: ما هو اختبار تحليل الشخصية؟ وأنواعه وطريقة تحديد النتيجة بناءً على أنواع الشخصيات
ما هي رياضة الهوكي؟
في البداية يجب أن نعرف أنّ رياضة الهوكي من الممكن أن تلعب على أكثر من سطح:
هوكي الملاعب
إذا قلت “الهوكي” اليوم، فإن معظم عشاق الرياضة سيذهب تفكيرهم إلى هوكي الجليد. ولكن بالنسبة لمعظم تاريخها، كانت الهوكي تُلعب في أحد الملاعب. تتبع بعض جذور هوكي الميدان حوالي عام 2000 قبل الميلاد. تم لعبها في جميع أنحاء العالم قبل فترة طويلة من اختراع هوكي الجليد، بما في ذلك في أيرلندا، حيث أُطلق على اللعبة اسم “الهوكي”. تُلعب لعبة اليوم على سطح بحجم ملعب كرة قدم: بطول 100 ياردة وعرض 60 ياردة. وضعت الفرق 11 لاعباً في الملعب، بما في ذلك حارس المرمى. يستخدمون عصا قصيرة بشفرة تحتوي على جانب واحد مسطح وآخر منحني، ويجب أن يستخدموا الجانب المسطح للتحكم في الكرة البلاستيكية الصلبة. تشمل الألعاب شوطي نصفي مدة كل منهما 35 دقيقة. في القرن الحادي والعشرين، عادة ما تلعب الفتيات والنساء لعبة الهوكي.
قد تحب أن تقرأ: أهم أنواع اختبار نمط الشخصية وأبرز السمات التي يتمتع بها وأهميته في تحليل الشخصية
الهوكي الجليدي
طور جيمس كريتون القواعد لما أصبح هوكي الجليد الحديث في مونتريال عام 1873. تُلعب اللعبة على حلبة للتزلج على الجليد يبلغ طولها 200 قدم وعرضها 85 قدماً في أمريكا الشمالية. يضع كل فريق ستة متزلجين على الجليد في وقت واحد، بما في ذلك ثلاثة مهاجمين واثنين من دفاع وحارس مرمى. تبلغ مدة الألعاب الاحترافية والجامعية 60 دقيقة، بما في ذلك ثلاث فترات مدة كل منها 20 دقيقة. على الرغم من أن اللعبة يشار إليها عادة باسم “الهوكي”، إلا أن جانب “الجليد” هو الذي يميزها عن الأشكال الأخرى للرياضة. حقيقة أن اللاعبين يجب أن يظهروا السرعة وخفة الحركة والتحكم في قرص مطاطي صلب – القرص – بعصي طويلة أثناء التزلج على سطح أملس هو ما يجذب الكثيرين إلى اللعبة كلاعبين ومشجعين. يمارس هذه الرياضة الرجال والنساء، ويمارسها أطفال صغار جداً، ويمارسها كبار السن بشكل ترفيهي. تجمع لعبة الرجال، ومستويات الشباب الأكبر سناً، بين النعمة الرياضية للتزلج واللعب البدني القاسي.
قد يهمك أيضاً: دليلك الكامل لتقشير اليدين بطرق طبيعية صحية وآمنة
الهوكي المضمن
يشبه الهوكي المضمن هوكي الجليد – الذي نشأ منه في أواخر القرن العشرين – باستثناء رياضة الهوكي المضمنة التي تُلعب على حلبة للتزلج على الجليد ويرتدي اللاعبون زلاجات مضمنة، تُعرف أيضاً باسم شفرات الأسطوانة. يبلغ طول حلبات التزلج من 145 إلى 185 قدماً وعرضها من 65 إلى 85 قدماً. تلعب الفرق خمسة متزلجين في وقت واحد، بما في ذلك حارس المرمى. تتكون الألعاب عادة من نصفين مدة كل منهما 25 دقيقة. تستخدم بعض إصدارات لعبة الهوكي المضمنة قرصاً بلاستيكياً، بينما تتميز إصدارات أخرى بكرة بلاستيكية. العصي تشبه عصي هوكي الجليد. الهوكي المضمن هي رياضة للشباب بشكل أساسي.
قد يهمك أيضاً: دليلك الكامل حول علاج النمش بالطرق الطبيعية والتقشير الكيميائي والأنسب لكل حالة
الهوكي الأرضي
هوكي الأرض هو في الأساس لعبة ترفيهية وشبابية مشتقة أيضاً من هوكي الجليد. يتم لعبها غالباً في أرضيات الصالة الرياضية. عادةً ما يستخدم اللاعبون العصي وكرات الصولجان المصنوعة من البلاستيك الخفيف. تختلف قواعد لعبة الهوكي على الأرض في جميع أنحاء العالم وفي جميع أنحاء الولايات المتحدة، لكن الرابطة الوطنية للرياضات الترفيهية الداخلية قد أنشأت مجموعة من القواعد لفائدة البرامج داخل الكلية. وفقاً لإرشادات NIRSA، تضم الفرق ستة لاعبين، بما في ذلك حارس المرمى. قد تتميز أعمدة العصا بالخشب أو المواد المركبة ولكن يجب أن تكون الشفرات من البلاستيك. تشمل الألعاب ثلاث فترات مدتها 12 دقيقة. يمارس هذه الرياضة الذكور والإناث من جميع الأعمار. تتضمن قواعد NIRSA إرشادات للألعاب المختلطة التي تمنح نقطة واحدة عندما يسجل الرجال ونقطتان عندما تضع النساء القرص في الشبكة.
مقال قد يهمك: فوائد ماء الورد للبشرة وأهم طرق استخدامها للاستفادة منها في أغراض متعددة
قواعد رياضة الهوكي
إذا كنت تريد الذهاب إلى لعبة هوكي ولا تعرف أي شيء عن قواعد اللعبة، إليك أهم القواعد التي يجب أن تعرفها:
- في لعبة الهوكي، يوجد 6 لاعبين في كل جانب، أحدهم هو حارس المرمى. يمكن سحب حارس المرمى من أجل لاعب إضافي. تتكون فرق الهوكي عادة من 4 خطوط، يصل مجموعها إلى 20 لاعباً.
- الهوكي رياضة مكثفة للغاية. عادة ما يكون اللاعبون على الجليد لمدة دقيقة واحدة فقط في كل مرة قبل استبدالهم أثناء التمرير. تغيير اللاعبين يسمى “تغيير الخط”
- نظراً لأن Puck صغير نسبياً مقارنة بكرة القدم ولأن لعبة الهوكي تُلعب بسرعة كبيرة، فمن السهل جداً إغفال ما يحدث. وهذا هو سبب وميض الأضواء بعد إحراز هدف، حتى يعرف الجميع أنه تم تسجيل هدف.
- هناك 60 دقيقة من الوقت في لعبة الهوكي على الجليد، مقسمة إلى 3 فترات. بين الفترتين، هناك استراحات لمدة 15 دقيقة. تتوقف ساعة اللعب عندما لا يكون القرص على الجليد. خلال فترات التوقف، يتم استبدال اللاعبين عادة. تستغرق الألعاب عادةً ساعتين ونصف الساعة.
- أيضاً، في نهاية كل فترة، تتبدل الفرق بين الجانبين. عندما تكون النتيجة معادلة في نهاية اللائحة، هناك وقت إضافي. في NHL، يتم لعب الوقت الإضافي في سيناريو 3 في 3، والهدف الأول يفوز. إذا لم يتم تسجيل هدف بعد الوقت الإضافي، تنتقل اللعبة إلى ركلات الترجيح.
قد تحب أن تقرأ: أهم العوامل التي تساعد على نضارة البشرة ونصائح هامة حول النظام الغذائي
ما هو تأثير الهوكي على الجسم؟
يوجد أكثر من 500 ألف من لاعبي هوكي الهواة المسجلين في الولايات المتحدة وحدها. مع تزلج اللاعبين بسرعات تزيد عن 30 ميلاً في الساعة وتسابق كرات المطاط بسرعات تصل إلى 100 ميل في الساعة، فليس من المستغرب أن يصبح التعرض للأذى “جزءاً من اللعبة”. يمكن أن يؤدي الاصطدام مع لاعبين آخرين والسقوط على الجليد الصلب إلى ارتجاج في المخ وإصابات في العظام والأربطة والمفاصل، بالإضافة إلى جروح من شفرات التزلج الحادة.
قد تحب أن تقرأ: فوائد صابون الغار للجسم والشعر والبشرة وطريقة التفريق بينه وبين الأنواع المغشوشة
ما هي إصابات الهوكي الشائعة؟
- ارتجاج المخ: لا يزال الارتجاج هو أكثر الإصابات شيوعاً التي يعاني منها لاعبي الهوكي. على عكس التصور الشائع، لا تنطوي معظم الارتجاجات على فقدان الوعي ويمكن أن تحدث مع أعراض غامضة مثل الدوخة والصداع والتهيج العاطفي. يمكن أن يساعد استخدام الخوذات والأقنعة الإلزامية في تقليل المخاطر. يجب على الآباء أيضاً التأكد من أن المعدات مناسبة جيداً ومثبتة بشكل صحيح في حال كان طفلهم يلعب الهوكي، يمكن أن يساعد تعليم طفلك “اللعب الآمن” وتجنب الاتصال المباشر بالرأس أيضاً في تقليل المخاطر.
- إصابات الركبة: إصابة الرباط الجانبي الإنسي (MCL) للركبة هي ثاني أكثر الإصابات شيوعاً في لعبة الهوكي. تحدث إصابة MCL عندما يتمدد أو تمزق الرباط الموجود في الجزء الداخلي من الركبة. على الرغم من أن هذه الإصابة مؤلمة، إلا أنها لا تتطلب جراحة عادةً، ويمكن للاعب عادةً العودة إلى الجليد في غضون أسبوعين. يجب فحص الأطفال الذين ما زالوا يكبرون من قبل أخصائي الطب الرياضي لاستبعاد إصابة لوحة النمو الخاصة بهم.
- إصابات الكتف: تحدث إصابات في المفصل الأخرمي الترقوي (مفصل AC) والترقوة (الترقوة) بشكل متكرر عندما يتم “فحص” اللاعب أو دفعه على الألواح أو السقوط على الجليد. لحسن الحظ، لا تتطلب هذه الإصابات إجراء عملية جراحية بشكل عام، ولكن يجب تقييمها من قبل أخصائي طبي لتحديد العلاج المناسب وتقليل وقت اللعب الضائع.
- إصابات الكاحل: على الرغم من أن ارتفاع الحذاء يوفر الحماية ضد “التواء الكاحل” المعتاد، إلا أن السرعات العالية والتغيرات السريعة في الاتجاه التي تحدث أثناء التزلج تضع الكاحل في خطر أكبر للإصابة بعزم الدوران و “التواء الكاحل المرتفع”. غالباً ما تؤدي هذه الإصابة إلى خسارة أكبر لوقت اللعب بسبب عملية الشفاء الطويلة. في دراسة حديثة، أدت إصابات الكاحل في لعبة الهوكي إلى خسارة في وقت اللعب في المتوسط لأكثر من 5 مباريات و 15 تمريناً.
قد تحب أن تقرأ: أسباب ظهور السيلوليت وطريقة علاجه وأهم وسائل الوقاية من ظهوره على البشرة
في النهاية، تعتبر رياضة الهوكي رياضة ممتعة للغاية، وتمتلك العديد من المعجبين في كافة أنحاء العالم، لهذا إن كنت من الأشخاص الذين يريدون البدء بلعب هذه الرياضة فإن الدليل السابق سيساعدك في ذلك.