تعرف على كرة الماء وفوائدها المذهلة للجسم وأهم القوانين التي تنظم مبارياتها

محتويات المقال

إن رياضة كرة الماء يتم تصنيفها من أهم أنواع الرياضات الجماعية التي يتم ممارستها في الماء. وذلك من خلال التنافس بين فريقين داخل ملعب المباراة، الذي يكون عبارة عن حوض مائي كبير للغاية. يبلغ طوله 30 متر، وعرضه 20 متر، أما عن عمقه فهو على الأقل مترين. ويتم السماح للاعبين في الفريقين من لعب الكرة من خلال السباحة، أثناء الاستحواذ على الكرة، أو من خلال تمريرها بالأجزاء العلوية من الجسم للاعبين الزملاء من نفس الفريق. مع العلم أن الفريق من الممكن أن يستحوذ على الكرة، ويمتلكها لمدة نصف دقيقة فقط، وبعد ذلك يجب عليه أن يقوم بتسجيلها نحو مرمى المنافس.

‏كرة الماء

‏إن رياضة كرة الماء يتم تنظيمها في مباراة مقسمة إلى أربعة أشواط، أو من خلال فترات محددة تصل كل منها إلى 8 دقائق فقط. ولكن في أغلب الأوقات تنتهي الفترة الواحدة بعد 12 دقيقة، نظراً لأن توقيت المباراة يتوقف في حالة عدم نشاط اللعب. ومن الجدير بالذكر أن الأهداف داخل لعبة كرة الماء يتم احتسابها عند تسلل الكرة إلى المرمى الموجودة في أطراف الحوض المائي لملعب المباراة. ويتم تحديد الفائز في هذه اللعبة من خلال إحراز أكبر قدر ممكن من الأهداف في مرمى الخصم. وفي حالة التعادل بين الفريقين؛ من الممكن أن تمتد المباراة إلى أشواط إضافية، في حالة ضرورة تحديد فريق فائز.

‏من الممكن أن يلجأ التحكيم لإجراء ركلات الجزاء، حتى يتم تحديد الفريق الفائز داخل المباراة، في حالة الاستمرار في التعادل بعد انتهاء الشوط الإضافي. مع العلم أن تحكيم المباريات في رياضة كرة الماء يتم من خلال مجموعة من الحكام، الذي يتراوح عددهم بين أربعة حكام حتى ثمانية حكام بحد أقصى، بناءً على أهمية المباراة والبطولة التي يتم التحكيم من خلالها. مع العلم أن الحكام يتم تقسيمهم إلى حكم رئيسي وحكمين مراقبين للأهداف، والذين يقومون بارتداء الجاكيت أو القميص والبنطلون مع الحذاء باللون الأبيض، أو ارتداء الزي المحدد للبطولة.

‏تاريخ كرة الماء

‏تم إنشاء كرة الماء للمرة الأولى في السبعينيات من القرن 19 وذلك في بريطانيا. ‏مع العلم ‏أنه تم العمل على تأسيس القوانين الأولية لهذه اللعبة ‏في إسكتلندا سنة 1877. وفي سنة 1890 ثم تنظيم المباراة الأولى في رياضة كرة الماء التي تم إدارتها بصورة ودية. وتعتبر هذه الرياضة من أهم وأقدم أنواع الرياضة التي تم إعدادها داخل البطولات الأولمبية. وفي سنة 1900 تم إدراج هذه اللعبة بشكل أساسي داخل البطولات الأولمبية. وتتسم بأنها من الألعاب السريعة التي تتطلب التحلي بقدرات كبيرة على التحمل ولياقة بدنية قوية للغاية.

‏عدد اللاعبين في كرة الماء

‏إن اللاعبين في رياضة كرة الماء يتم تقسيمهم إلى لاعبين أساسيين، ولاعبين احتياطيين مثل بقية أنواع الرياضة.

‏اللاعبين الأساسيين

حيث أن اللاعبين الأساسيين يتكون عددهم من ستة لاعبين، يتم دفعهم مرة واحدة إلى ملعب المباراة، بالإضافة إلى حارس المرمى. مما يعني أن كل فريق في لعبة كرة الماء يتكون من سبع لاعبين، ويتم تميزهم داخل الملعب من خلال ارتداء قبعة بلون موحد لكل فريق. من خلال تقسيمهم إلى فريق يقوم بارتداء القبعات الفاتحة، والفريق الآخر الذي يقوم بارتداء القبعات الداكنة.

‏من الجدير بالذكر أن حارس المرمى في لعبة كرة الماء يقوم بارتداء قبعة بلون مختلف تماماً عن القبعات التي يقوم بارتدائها اللاعبين داخل الملعب. فعلى الأغلب يقوم باستخدام قبعة حمراء يتم تدوين عليها الرقم واحد، أما عن اللاعبين في يتم ترقيمهم ابتداءً من اثنين وحتى 13 على القبعة التي يقومون بارتدائها. مع العلم أن الرداء الرسمي للعبة كرة الماء يكون عبارة عن القبعة التي تحمل أرقام اللاعبين، بالإضافة إلى الملابس التي تتناسب مع جنس اللاعب، فضلاً عن نظارات السباحة في حالة الحاجة لذلك الأمر.

‏اللاعبين الإحتياطيين

‏أما عن اللاعبين الاحتياطيين في كرة الماء فإنهم يتكونون من ستة لاعبين كذلك، من الممكن الاعتماد على خمسة منهم للتبديل مع اللاعبين الأساسيين الموجودين في الملعب، واللاعب السادس يكون بدلاً من حارس المرمى. مع العلم أن هؤلاء اللاعبين يقومون بالجلوس على الدكة الاحتياطي الخاصة بالفريق، والتي يتم تغييرها في منتصف المباراة. مع العلم أن هذه التبديلات من الممكن أن يتم إجراؤها في أي لحظة خلال وقت المباراة الأساسي. من خلال خروج اللاعب ودخول اللاعب الآخر من مكان محدد موجود على مرمى الفريق الذي يقوم باستبداله.

‏ولكن هناك بعض الأوقات التي يتم خلالها السماح للاعبين بالاستبدال من خلال أي مكان داخل الملعب. في الوقت الفاصل بين أشواط المباراة، أو عن طريق الأوقات المستقطعة، أو بعد قيام أحد الفريقين بتسجيل أهداف. كما أنه من الممكن أن يدخل اللاعب من أي مكان داخل الملعب، في حالة إصابة اللاعب المستبدل بجرح أو نزيف.

‏توقيت المباراة في لعبة كرة الماء

إن المباراة داخل رياضة كرة الماء يتم إدارتها على مدار 32 دقيقة، حيث يتم تقسيمهم على أربعة أشواط. تصل مدة الشوط الواحد 8 دقائق، من خلال احتساب الوقت الأصلي للعب. مع العلم أنه في حالة خروج الكرة بعيداً عن ملعب المباراة؛ يتم إيقاف توقيت المباراة حتى يتم عودة الكرة مرة أخرى إلى الملعب. من خلال أحد أشكال الرميات التي يتم الاعتماد عليها داخل ذلك النوع من الرياضة.

ومن الجدير بالذكر أن اللاعبين يقومون بالحصول على وقت للاستراحة بين كل شوط من أشواط المباراة، والتي تتمثل في دقيقتين بين الشوط الأول والثاني، وبين الشوط الثالث والرابع. أما عن فترة الاستراحة الموجودة بين الشوط الثاني والثالث فتكون عبارة عن 5 دقائق، يقوم خلالها الفريقين باستبدال موقعهم داخل ملعب المباراة قبل بدء الشوط الثالث.

‏الأشواط الإضافية وضربات الجزاء في كرة الماء

‏إن الأوقات الإضافية داخل مباراة كرة الماء يتم احتسابها في حالة تعادل الفريقين، بعد انتهاء الأوقات الأساسية. وفي حالة احتياج المباراة النتيجة الحاسمة، وتحديد الفريق الفائز؛ يتم منح الفريقين فترة استراحة تبلغ 5 دقائق بعد الشوط الرابع. وبعدها يتم احتساب الوقت الإضافي على مدار الشوطين، يبلغ كل منهم 3 دقائق فقط، عن طريقهم يتم حساب الوقت الأساسي للعب. وفي ما بينهم يحصل الفريقين على فترة استراحة تبلغ 3 دقائق، وبعد انتهاء الأشواط الإضافية واستمرار التعادل كنتيجة للمباراة؛ يتم اللجوء إلى ركلات الجزاء لتحديد الفريق الفائز.

‏تعتمد ركلات الجزاء على تحديد خمسة لاعبين لكل فريق، حتى يتمكنوا من تنفيذ ركلات الجزاء بالتناوب بين الفريقين. ويتم تنفيذها من خلال خط الخمسة أمتار، بعد تحديد جميع اللاعبين الذين يقومون بتنفيذ ضربات الجزاء بالتسلسل. حيث يقوم مدرب الفريق بترشيح اللاعبين الخمسة الذين يقومون بأداء ضربات الجزاء، ومن الممكن العمل على استبدال حارس المرمى للفريق بأحد اللاعبين الذي تم ترشيحهم لأداء ركلة الجزاء. مما يعني أنه لا يجوز الخروج عن قائمة الأسماء التي تم ترشيحها لأداء ركلات الترجيح.

‏الوقت المستقطع في رياضة كرة الماء

إن كل فريق داخل مباراة كرة الماء يحق له أن يحصل على ثلاثة فترات وقت مستقطع، على مدار الأشواط الأربعة من وقت المباراة. مع العلم أن كل فترة من الوقت المستقطع تبلغ مدتها دقيقتين على الأكثر. ويتمكن الفريق من الحصول على الوقت المستقطع عندما يستحوذ على الكرة. أما عن الفريق المنافس فمن الممكن أن يحصل على الوقت المستقطع الخاص به بعد حصول المهاجم على وقته، وقبل أن يقوم بإعادة الكرة إلى أرض الملعب. كما أنه من الممكن أن يطلب أي من الفريقين الوقت المستقطع الخاص به بعد تسجيل الأهداف، أو قبل ركلات الترجيح. ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن الحصول على وقت مستقطع لمرة واحدة فقط في الشوط الإضافي في حالة اللجوء إليه.

‏فوائد رياضة كرة الماء

‏الرياضات المائية لها مجموعة كبيرة للغاية من الفوائد لصحة الجسم، وعلى رأسها كرة الماء التي تقدم مميزات رائعة لصحة القلب. نظراً لأن كافة الحركات التي يقوم بها اللاعب داخل ملعب المباراة؛ تساعد على ضخ الدم بطريقة مثالية في الجسم. بالإضافة إلى أنها تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير للغاية، من خلال بذل كافة الطاقة الموجودة داخل الجسم للسباحة بقدر الإمكان.

نظراً لأن هذه اللعبة لا تسمح للاعب بأن يقوم بلمس قاع الملعب، ولذلك فإنه يستمر في اللعب من خلال السباحة. مع العلم أن الحركات الثابتة التي يقوم بها اللاعب تعمل على حرق أقصى حد من السعرات الحرارية، وتساعد في فقدان الوزن بشكل كبير للغاية. مع العلم أن المعدل الأساسي لحرق السعرات الحرارية داخل هذه اللعبة يبلغ 10 سعرات حرارية في الدقيقة.

‏إن رياضة كرة الماء تمكن اللاعب من القدرة على التحمل بأعلى قدر ممكن، من خلال أداء عدد كبير من الأنشطة الشاقة داخل الماء. والتي تساعد في عدم الإحساس بالإرهاق والتعب بسهولة. بالإضافة إلى أنها تعمل على بناء العضلات. ذلك نتيجة تحرك كافة أجزاء الجسم داخل هذه اللعبة، بالطريقة التي تساعد جسمه بالبقاء قائماً طوال فترة المباراة. مع العلم أنه يتم تدريب اللاعبين على كافة العضلات داخل الجسم، من خلال رفع اليدين والدوران. مما يعمل على تقوية عضلات الكتفين والأوراك والأرداف والساقين.

كتابة: علا رزق

المصادر: 1 / 2 / 3