لايف ستايل

‏ازدادت عمليات البحث في الفترة الأخيرة للتعرف على تمارين رياضية في البيت، حتى يتمكن الأفراد من ممارسة الرياضة داخل المنزل، والحفاظ على صحتهم أو بهدف الرغبة في إنقاص الوزن. نظراً لأن الاعتماد على التمرينات الرياضية يعتبر من أهم الأمور التي…

‏تعد رياضة الجري من أهم أنواع الأنشطة الرياضية، التي تعتبر بسيطة وسهلة وممتعة للغاية، وتقدم فوائد متعددة لجسم الإنسان في نفس الوقت. ومن الممكن أداء هذه الرياضة في كافة الأماكن بدون الحاجة إلى الاشتراك في الأندية الرياضية، أو شراء العديد من…

‏رياضة السباحة تعتبر أحد أهم الأشكال والأنشطة البدنية، التي تتم عن طريق دفع الجسم داخل الماء، من خلال مجموعة من الحركات التي تتم بواسطة الساقين والذراعين. مما ينتج عنه قيام الجسم بالسباحة بصورة طبيعية داخل الماء، ومن الممكن أن تكون رياضة…

إن رياضة كرة الماء يتم تصنيفها من أهم أنواع الرياضات الجماعية التي يتم ممارستها في الماء. وذلك من خلال التنافس بين فريقين داخل ملعب المباراة، الذي يكون عبارة عن حوض مائي كبير للغاية. يبلغ طوله 30 متر، وعرضه 20 متر، أما عن عمقه فهو على الأقل…

‏تعتبر لعبة التنس من أهم الألعاب الرياضية، التي يتم إطلاق عليها كرة المضرب أو التنس الأرضي. وتتسم بأنها من الألعاب الجماعية التي يتم ممارستها من خلال الفريقين المتنافسين سوياً حيث يتكون كل منهم من لاعبين. أو من خلال الألعاب الفردية التي…

‏تعتبر لعبة كرة السلة من أهم الألعاب الجماعية، التي يتم فيها التنافس بين فريقين يتكون كل منهما من خمسة لاعبين. يسعى كل فريق منهم إلى تسجيل أكبر عدد من النقاط، من خلال إدخال الكرة في سلة الفريق المنافس. وتقوم هذه اللعبة بناءً على استخدام…

هناك ‏مجموعة كبيرة من فوائد الصوم التي تقدم لجسم الإنسان أهمية كبيرة للغاية. ومن الجدير بالذكر أن الصوم يعتبر أحد أهم أركان الإسلام الخمس، يتم في شهر رمضان المبارك من خلال الامتناع عن تناول الطعام والشراب في الفترة الممتدة بين أذان الفجر…

رجيم التمر واللبن يعد من أهم وأشهر الحميات الغذائية المتبعة على نطاق واسع لإنقاص الوزن. حيث أن هذا النظام الغذائي عند اتباعه بشكل صحيح يجعل الجسم كما لو كان ماكينة لحرق الدهون. مما يساعد على خسارة جزء كبير من الوزن بشكل صحي خلال وقت قصير.…

‏السعرات الحرارية هي تلك الوحدة التي يتم الاعتماد عليها للتعرف على نسبة الطاقة المرتبطة بالاستهلاك اليومي من الطعام والشراب. ويعتبر ذلك المصطلح دقيق للغاية عند مقارنته مع مصطلح الكيلو كالوري، والذي يقوم بالتعبير عن نسبة الطاقة المطلوبة لرفع…

عملية تقشير الوجه لها العديد من الفوائد، ذلك حيث تعتبر أحد الوسائل لحل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد. على سبيل المثال تقشير الوجه هو عبارة عن إزالة الطبقات السطحية من البشرة التي تحتوي على خلايا الجلد الميتة.…