محتويات المقال
تعتبر البشرة الدهنية واحدة من أنواع البشرة التي تتسم باتساع المسام وفرط إنتاج الزيوت في البشرة، بالإضافة إلى المظهر اللامع وخصوصاً في منطقة الأنف والجبين والذقن. وفي الكثير من الأوقات يرتبط ذلك النوع من البشرة بحب الشباب. وذلك من خلال الإفراط في نشاط إنتاج الزيوت الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على الجلد ومرونته. ولكن في الكثير من الأوقات يتم ذلك الإفراز بطريقة أكثر من الطبيعي تتسبب في إصابة البشرة بالكثير من العيوب. ومن بينها البثور وحب الشباب بالإضافة إلى مجموعة من المشكلات الأخرى.
هناك الكثير من أصحاب البشرة الدهنية الذين يعتقدون أن تلك المشكلة هي خلقية. ومن الصعب السيطرة عليها أو التخلص منها. وعلى الرغم من وجود العديد من العلاجات الطبية والتجميلية التي لم تؤتي بثمارها على الإطلاق. ولكنها تتسبب في تفاقم المشكلة أكثر من الأول، إلا إننا نقدم لكم مجموعة من التفاصيل والخطوات التي ينصح بإدراجها ضمن روتين الاعتناء بالبشرة الدهنية حتى نقلل من حدة المشكلة والإصابة بها.
طريقة العناية بالبشرة الدهنية
هناك مجموعة من الخطوات التي يجب الاعتماد عليها حتى تتمكن من العناية بالبشرة الدهنية. ومن بينها ما يلي:
استخدام الغسول المخصص للبشرة الدهنية
من الضروري أن يعمل أصحاب البشرة الدهنية على اختيار النوع المناسب من آلاف أنواع الغسول المخصص للبشرة، للتأكد من فاعليته على تنظيف البشرة في الصباح والمساء. ولذلك ينصح أطباء الجلدية بالاعتماد على مواد التنظيف اللطيفة على البشرة. والابتعاد عن تلك المصنوعة من الصابون الذي يعمل على تهيج الجلد وإفراز المواد الدهنية أكثر بكثير. كما أنه من الضروري تجفيف الوجه من خلال الطبطبة والابتعاد عن فركه، لأن تلك الخطوة تتسبب في إفراز المواد الدهنية بشكل أكثر بكثير.
كما يمكنك أن تقرأ: كل ما تحتاج معرفته حول تساقط الشعر وأسبابه وكيفية علاجه والوقاية منه
عند اختيار نوع المنظف أو الغسول المناسب يجب أن يتضمن على مجموعة من الأحماض. والتي تعتبر من أشهر المكونات التي تعمل على موازنة الزيوت ومكافحتها وعلاج حب الشباب. ومن بينها حمض بيتا هيدروكسي وحمض الجليكوليك وحمض الصفصاف وحمض البنزويل بيروكسايد، ويمسح قبل اختيار أي من المنتجات التي تتضمن على الأحماض السابقة أن يتم تجربتها لفترة بسيطة، من خلال شراء العبوات الصغيرة منه للتأكد من فاعليته على البشرة، مع العلم أنه عند غسيل البشرة يجب الاعتماد على الماء الفاتر والابتعاد عن الماء الساخن الذي يتسبب في تهيج البشرة بشكل كبير.
استخدام التونر
هناك العديد من أخصائي التجميل والجلدية الذين يعملون على الترويج للتونر على أنه أفضل الحلول لعلاج مشكلة اتساع المسام وانتشار حب الشباب بشكل كبير للغاية. وعلى فعاليته المطهرة والمنظفة للبشرة والتحكم في الإفرازات. ولكن يجب علينا التأكيد على أن هناك انقسام في الرأي في ذلك الأمر، فهناك من يشجع على استخدام ذلك المنتج على أنه يعمل على حل مشكلة حبوب البشرة الدهنية. وهناك الآخرين الذين يعتقدون أنه لا يؤثر على ذلك النوع من البشرة بصورة إيجابية. ولكن بالعكس يتسبب في تهيج الجلد ومن الممكن أن يحفز البشرة على إفراز كميات كبيرة من الدهون. ولذلك ينصح باستخدام التونر على مناطق معينة من البشرة الدهنية وهي الأنف والذقن والجبين فقط. والابتعاد عن استخدامه على المناطق الجافة نظراً لأنه من الممكن أن يتسبب في الإصابة بالبقع.
كما يمكنك أن تقرأ: الصلع الوراثي: ما هو؟ وكيفية علاجه؟ وما هي عمليات زراعة الشعر؟ (دليل كامل)
استخدم واقي الشمس
يعتبر واقي الشمس من أهم المستحضرات التي يجب الاعتماد عليها خصوصاً لأصحاب البشرة الدهنية لحمايتها من الأشعة الفوق البنفسجية والأضرار الناتجة عنها، مع العلم أن الأنواع التقليدية من واقي الشمس من الممكن أن تتسبب في مشكلة كبيرة لأصحاب البشرة الدهنية، فهي على الأغلب تتسبب في إغلاق المسام ولا تتمكن البشرة من امتصاصها. ولكن هناك مجموعة من الكريمات والمنتجات المخصصة للبشرة الدهنية التي يتم تصنيعها خالية من الزيوت. كما يوجد مجموعة كبيرة من المنتجات التجميلية التي تحتوي على نسبة من واقي الشمس ومن الممكن الاعتماد عليها.
فعاليات فوط امتصاص الدهون للبشرة الدهنية
هناك مجموعة من الفوط الطبية التي تم تصنيعها خصيصا لعلاج البشرة الدهنية والتحكم في إفراز الزيوت على البشرة. والتي تتسم بأنها سهلة في الاستخدام ومن الممكن حملها معك في أي مكان. وتتضمن تلك الفوط على مجموعة من الأحماض ومن بينها الجليكوليك والصفصاف. ومجموعة من الأحماض العلاجية الأخرى، مما يجعلها فعالة للغاية في علاج حب الشباب.
كما يوجد لدي الكثير من الطرق العلاجية والتي تعتبر من الحلول السريعة لإزالة الزيوت الكثير من البشرة على مدار اليوم. وهي الورق النشاف والذي يعمل على امتصاص دهون البشرة ببساطة من خلال تطبيقه على البشرة لمدة 20 ثانية في المناطق الدهنية، من الذقن والأنف والجبين. كما ينتشر مجموعة من أنواع البودرة والمساحيق الشفافة التي تعمل على أداء نفس وظيفة الورق النشاف. والتي يمكن تطبيقها على البشرة ولا تتسبب في إكساب البشرة أي لون أو صبغة وتعمل على امتصاص الدهون الزائدة والحد منها.
كما يمكنك أن تقرأ: ما هو زيت كبد الحوت؟ وما هي فوائده الصحية والطبية؟
فوائد قناع الطين للبشرة الدهنية
انتشرت في الفترة الأخيرة مجموعة من أنواع أقنعة الطين التي تتخصص في تنظيم إفراز الدهون وتطهير البشرة بشكل عميق. والعمل على شد المسام وامتصاص الزيوت التي يتم إفرازها. وأكد مجموعة من المتخصصين في مجال الجلدية والتجميل على أن يتم استخدام ذلك القناع على المناطق الدهنية فقط من البشرة. وعدم استخدامه في المناطق الجافة. وهناك عدد كبير للغاية من أصحاب البشرة الدهنية الذين يتجنبون ترطيبها خوفاً من زيادة لمعان البشرة وإفراز الزيوت فيها. ولكن ذلك الأمر غير صحيح على الإطلاق، لأن البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب المستمر. ولكن بنوع من المرطبات المخصصة لأصحاب البشرة الدهنية والتي يتم تصنيعها بدون أي زيوت.
أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة الدهنية
هناك مجموعة من الفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة الدهنية والتي تساهم في تطويرها وتغذيتها والقضاء على الالتهابات المسببة لحب الشباب. ومن بينها ما يلي:
فيتامين د
يتضمن فيتامين د على مجموعة من الخصائص المضادة للبكتيريا والميكروبات، للتحكم في ظهور حب الشباب والتهدئة من الأعراض المصاحبة له. كما أنه يحتوي على مضادات التهاب. ولذلك يجب أن يتم إدراج كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ضمن النظام الغذائي لكم. ومن بينها ما يلي:
كما يمكنك أن تقرأ: دليلك الكامل حول كيفية علاج الإمساك والتخلص من آلامه بشكل سريع
- عصير البرتقال.
- حليب الصويا.
- الحليب المزود بفيتامين د.
- سمك الماكريل.
- السلمون.
فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات المخصصة للعناية بالبشرة والجلد وخصوصاً البشرة الدهنية، نظرا لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة. والذي يساهم في التقليل من التورم والاحمرار الذي ينتج عن الإصابة بحب الشباب. كما أنه يعزز إنتاج البشرة للكولاجين والتي تساهم في التقليل من الآثار الناتجة عن حب الشباب. وحتى يتم تعزيز تناول فيتامين سي في الجسم احرص على تناول الأطعمة التالية:
- البروكلي.
- الفلفل الأحمر الحلو.
- الفراولة.
- الكيوي.
- الجريب فروت.
- البرتقال.
- الجزر.
كما يمكنك أن تقرأ: فوائد الشاي الأخضر وتأثيره الإيجابي على القلب والمخ وصحة الجسم
فيتامين أ
من أبرز المشكلات التي تواجه البشرة الدهنية هي الإصابة بحب الشباب. وذلك لأن اتساع المسام تتسبب في سهولة دخول البكتيريا إلى البشرة. والتي ينتج عنها الإصابة بحب الشباب والالتهابات المصاحبة له. ويعتبر فيتامين أ من أبرز الجسم الفيتامينات المخصصة للعناية بالبشرة الدهنية، نظراً لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة تلف الخلايا والجذور الحرة. كما أنه يحمي الجلد من الإصابة بالشيخوخة المبكرة. والتخفيف من حدة الالتهابات وتعزيز نمو الخلايا الجديدة. ويمكن الحصول على فيتامين أ من خلال تناول الأطعمة التالية:
- البروكلي.
- الفلفل الأحمر.
- السبانخ.
- الجزر.
- البطاطا الحلوة.
فيتامين ب 5
ويعتبر ذلك النوع من الفيتامينات من أهم الفيتامينات المخصصة للبشرة الدهنية، فهو يساعد في علاج حب الشباب بفاعلية كبيرة للغاية، من خلال العمل على تكسير الدهون الزائدة والتي تقوم بإفرازها الغدة الدهنية، مما يقلل من الانسداد الذي يصيب المسام في البشرة، بالإضافة إلى أنه يعمل على التقليل من التوتر الذي يتسبب في زيادة فرصة الإصابة بحب الشباب. ويمكن الحصول على فيتامين ب 5 من المأكولات التالية:
كما يمكنك أن تقرأ: فوائد الجرجير للجسم والشعر والبشرة والجهاز التنفسي ودوره الطبي الهام
- العدس.
- الفاصوليا.
- المكسرات.
- منتجات الألبان.
- حبوب القمح الكامل.
- البطاطا الحلوة.
- الكرنب.
- البروكلي.
- الدواجن.
- اللحوم.
- البيض.
فيتامين هـ
أما عن ذلك النوع من الفيتامينات فإنه مخصص لحماية البشرة الدهنية من الإصابة بالأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة الضارة من الشمس. والتقليل من الالتهابات الجلدية ويتضمن مجموعة من المأكولات على فيتامين هـ ومن بينها ما يلي:
- الحبوب الكاملة.
- المكسرات.
- الخضروات الورقية.
- الزيوت النباتية: ومنها زيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الزيتون.
أهم المعادن للبشرة الدهنية
كما ذكرنا أن هناك الكثير من الفيتامينات الهامة للعناية بالبشرة الدهنية، فهناك أيضا مجموعة من المعادن التي تقدم لها فوائد كثيرة للغاية. ومن بينها ما يلي:
كما يمكنك أن تقرأ: فوائد التفاح لجسم الإنسان ودوره الطبي الهام – دليلك الكامل في 2022
السيلينيوم
ويعتبر من أهم المواد الغذائية التي تساعد على التصدي للعدوى بالاتحاد مع فيتامين هـ والزنك. والذي يقوم بفعالية بشكل كبير للغاية. وذلك لتقديم فوائد كبيرة للغاية للبشرة الدهنية. وهناك مجموعة من المأكولات التي تحتوي على السيلينيوم ومن بينها:
- خبز القمح الكامل.
- بذور عباد الشمس.
- الأرز البني.
- سمك الهلبوت.
- التونة.
- المكسرات البرازيلية.
الزنك
يعتبر الزنك من أهم المعادن التي تساهم في علاج حب الشباب المصاحب للبشرة الدهنية. وذلك من خلال التقليل من إفراز المواد الدهنية على الجلد وحماية البشرة من الالتهابات والبكتيريا والعدوى. ومن الممكن الحصول على نسبة جيدة من الزنك من خلال مجموعة من الأطعمة التي تتمثل في ما يلي:
- الدجاج.
- الديك الرومي.
- لحم البقر.
- السلطعون.
- المحار.
كما يمكنك أن تقرأ: الأنيميا (فقر الدم) وكل ما تحتاج معرفته عن أعراضها وعلاجها ومخاطرها
طريقة العناية بالبشرة الدهنية للرجال
هناك مجموعة من النصائح التي يجدر بالرجل اتباعها للعناية بهذا النوع من البشرات. ومن بينها إدراج مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات ضمن النظام الغذائي. والابتعاد عن المأكولات المصنعة والمقليات، بالإضافة إلى الحرص على تقشير البشرة مرة وحتى مرتين أسبوعياً للتأكد من تنظيف المسام وتوقف إفراز الدهون الزائدة، مع العمل على تعقيم البشرة بعد الحلاقة بالضبط، لتجنب إصابتها بالأتربة والأوساخ التي تنتج عنها انسداد في المسام وظهور حب الشباب بشكل كبير للغاية.
ملحوظة هامة 💡يسعى فرق التحرير للتأكد من صحة كل معلومة تُذكر في أي مقال من مقالات الموقع، إلا أن الخطأ يظل واردًا، ولا يوصى أبدًا بالاعتماد على المعلومات الطبية بشكل مباشر دون سؤال الطبيب خصوصًا في الأمراض الحساسة.