الفيتامينات

الكثير من الأشخاص يتساءلون عن فوائد فيتامين ج، حيث أن هذا الفيتامين بطبيعته البسيطة يقدم العديد من الفوائد المذهلة للجسم. حيث وفقاً للخبراء، يعتبر فيتامين ج أحد أكثر العناصر الغذائية فعالية وأماناً. رغم أن فيتامين سي يعتبر الخيار الأول لدى…
اقرأ أكثر...

فيتامين ج هو عبارة عن عنصر  غذائي مفيد جداً لجسم الإنسان. ذلك حيث يساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية بجانب مساهمته في تعزيز صحة الشعر والجلد بالجسم. ولم ينتهي الأمر على ذلك، بل يعتبر فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم.…
اقرأ أكثر...

يعتبر فيتامين ك أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان. ذلك حيث أشارت الدراسات مساهمته الكبيرة في تعزيز صحة الجسم وتنظيم بعض العمليات الحيوية. بالإضافة إلى ذلك يعد فيتامين من ضمن الفيتامينات التي تلعب دوراً هاماً في تعزيز صحة القلب…
اقرأ أكثر...

يتساءل العديد من الأشخاص على ما هي الألياف الغذائية؟ وهل هي مفيدة لجسم الإنسان. في بداية الأمر إليك إجابة السؤال الأول وهو أن الألياف الغذائية هي عبارة على مبلمرات الكربوهيدرات تنتشر بصورة كبيرة في النباتات والخضروات والفواكه. بالإضافة إلى…
اقرأ أكثر...

هناك عدد كبير للغاية من المكملات الغذائية سواء كانت صناعية أو طبيعية، التي يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل كبير للغاية. لتوفير مجموعة ضخمة من العناصر الغذائية التي يحتاج لها على مدار اليوم. والتي لا يتمكن من تصنيعها، أو الحصول عليها من كافة…
اقرأ أكثر...

يعتبر معدن البوتاسيوم أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل اساسي. كما تتمثل اهمية البوتاسيوم بسبب مساهمته في اغلب الوظائف العصبية والعضلية التي يقوم بها الجسم بشكل يومي. البوتاسيوم هو أحد العوامل الاساسية في خلايا الجسم، ذلك حيث…
اقرأ أكثر...

يعتبر معدن السيلينيوم أحد أهم المعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم. كما يساهم وجود معدن السيلينيوم في الجسم في انتظام وظائفه الحيوية واستقرار التمثيل الغذائي. في نفس السياق يتواجد معدن السيلينيوم في الماء وبعض الأطعمة ومنها…
اقرأ أكثر...

‏يعتبر الحديد من أهم العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، نظراً لأنه يقوم بمجموعة كبيرة من الوظائف الحيوية الضرورية لحياة الإنسان. ويتضمن على نسبة عالية من الهيموجلوبين الذي يقوم بنقل الأكسجين إلى كافة الأعضاء داخل الجسم. ويساعد العضلات على…
اقرأ أكثر...

هناك عدد كبير للغاية من الفيروسات التي تهاجم الجسم وخصوصاً في فترة الشتاء. ولذلك يجب على الفرد أن يعمل على تقوية المناعة بجميع الخطوات التي تساهم في التعزيز من كفاءة الجهاز المناعي، الذي يعتبر الحصن الأول الذي يعمل على التصدي لكافة…
اقرأ أكثر...

تعتبر المكملات الغذائية مفيدة للغاية بالنسبة لمجموعة من الأفراد الذين لا يتمكنون من الحصول على المواد الغذائية الهامة لهم بصورة رئيسية ضمن النظام الغذائي اليومي. ولكن هناك مجموعة من الأفراد الذين لا يتناسب معهم الحصول على تلك المكملات.…
اقرأ أكثر...