مشروبات الطاقة: تعرف على الفوائد والاضرار وكل المعلومات التي تخص ذلك

في الأوقات الأخيرة رحب ملايين المستخدمين في جميع أنحاء العالم بمشروبات الطاقة. ذلك حيث انتشرت بصورة كبيرة ولاقت استحسان من جميع الفئات العمرية. والجدير بالذكر أن مشروبات الطاقة هي عبارة عن مشروبات غازية تحتوي على كميات من مادة الكافيين. ومن المثبت علمياً أن مادة الكافيين لها القدرة على تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز والانتباه. وأشارت الدراسات أن مفعول مشروبات الطاقة يبدأ تقريباً بعد مرور عشر دقائق ويستمر حتى خمسة وأربعون دقيقة. لكن في الأوقات الأخيرة ظهرت بعض الدراسات والتقارير الطبية التي تشير إلى أن مشروبات الطاقة لها العديد من الأضرار والآثار الجانبية. لذلك تابع معنا هذا المقال لتتعرف على كل ما يخص مشروبات الطاقة من حيث الفوائد والأضرار.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: دليلك الكامل حول أهم فوائد الجنزبيل المذهلة ودورها في تعزيز صحة الجسم

مشروبات الطاقة

في بداية الأمر تلك المشروبات لها تأثير قوي، وذلك حيث يدخل في إنتاجها بعض المواد التي تساهم في ذلك. على سبيل المثال تتكون تلك المشروبات من مادة الكافيين وبنسب كبيرة قد تصل إلى 500 مليغرام وهو مقدار كبير جداً. ولذلك عند شرب تلك المشروبات قد لاحظ الأطباء زيادة ضخ الدم بصورة كبيرة نتيجة ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب في الثانية الواحدة. والجدير بالذكر أن تلك المرحلة تستمر في أول عشرة دقائق. كما حذر الأطباء من شرب هذه المشروبات لأنها تحتوي على بعض المواد الأخرى التي لا ينصح بتناولها دون الاستشارة الطبية. ومن بين تلك المواد قد نلاحظ وجود التورين وهو أحد الأحماض الأمينية التي لا ينصح بتناولها بشكل مستمر حيث تعمل على زيادة الطاقة بصورة كبيرة.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: أفضل مكمل غذائي للجسم وأنواعها المختلفة والفرق بين المكملات الطبيعية والصناعية

المكونات والقيمة الغذائية

أشارت الأطباء بعد فحص تلك المشروبات إلى أنها تحتوي على كميات كبيرة من الجلوكوز. بالإضافة إلى ذلك تشكل تلك المشروبات مصدراً للسكريات والكربوهيدرات. ونتيجة لذلك قد نلاحظ بعض الاضطرابات في مستوى السكر الموجود في الدم. علاوة على وجود مواد مثل الكارنيتين وهو حمض أميني في بعض الأحيان يتم استخدامه في علاج الالتهابات والأمراض التي تتعلق بالعضلات والعظام. كما تحتوي تلك المشروبات على كمية من الكرياتين، وهو عبارة عن مكمل غذائي يتم استخدامه من قبل لاعبي كمال الأجسام. كما يساهم الكرياتين في تحفيز الكتل العضلية وزيادة نسبتها بشكل ملحوظ. لكن حذرت بعض الدراسات والتقارير الطبية من استخدام مثل هذه المواد من قبل النساء خاصةً أثناء فترة الحمل.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته حول نقص البوتاسيوم وكيفية التعامل معه وأهم المعلومات الطبية والصحية

ولم ينتهي الأمر على ذلك بل تحتوي مشروبات الطاقة على كمية من الافدرين وهو يندرج ضمن المواد التي تعمل على تحفيز الجسم لحرق السعرات الحرارية، ويتم استخدامه في المكملات التي تهدف إلى ذلك. وأكد الأطباء أن بعض شرب تلك المشروبات قد تعمل مادة الافدرين على زيادة معدل ضربات القلب في الثانية ويزيد من ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك قد نلاحظ وجود مواد غير آمنة طبياً مثل مادة الجِنكة. وتعتبر مادة الجِنكة أحد المواد التي تندرج ضمن مميعات الدم. علاوة على ذلك لها القدرة على تنشيط الذاكرة. ولذلك يحذر الأطباء من تناول مثل هذه المشروبات للأشخاص التي تعاني من تجلط في الدم. بينما تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على مادة تسمى بالتورين وهي ضمن الأحماض الأمينية التي تمتلك بعض الصفات الموجودة في مضادات الأكسدة.

الفوائد الصحية لمشروبات الطاقة

أشارت الدراسات أن مشروبات الطاقة غير آمنة بنسبة 100%. لكن في نفس السياق لها بعض الفوائد الصحية لجسم الإنسان. على سبيل المثال تساهم تلك المشروبات في زيادة نشاط خلايا المخ بشكل ملحوظ. علاوة على أنها تساعد على تنشيط الذاكرة. والجدير بالذكر أن شرب عبوة واحدة من تلك المشروبات قد يساهم في زيادة تركيز الشخص بنسبة قد تصل إلى 25%. لكن على الرغم من تلك الفوائد إلا أن العديد من الدراسات أجمعت على أضرار تلك المشروبات.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: أهم فيتامينات الحمل الصحية والمفيدة التي يجب الاعتماد عليها أثناء الحمل (دليل كامل)

الاضرار الصحية لمشروبات الطاقة

ترجع الأضرار التي تم ذكرها لتلك المشروبات بسبب دخول بعض المواد الغير آمنة طبياً ضمن مكونات تلك المشروبات. كما ذكرنا سابقاً مواد مثل التورين والكرياتين والكارينتين قد تسبب العديد من المشاكل الصحية ومن أهمها تسارع نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم. بينما مواد الكافيين والجلوكوز بكميات كبيرة قد يسبب مشاكل مثل زيادة في الوزن واضطرابات في مستوى السكر في الدم وارتفاع في ضغط الدم. وأشارت بعض الدراسات والتقارير الطبية على بعض الأضرار الصحية لتلك المشروبات مثل:

اضرار للجهاز الهضمي

يتسبب وجود كميات كبيرة من الكافيين في مشروبات الطاقة في بعض المشاكل والاضطرابات الصحية للجهاز الهضمي. ذلك حيث يرجع لها سبب الإصابة بالتقرحات والالتهابات التي قد تصيب جدار المعدة والأمعاء والاثني عشر. ولم ينتهي الأمر على ذلك، بل أكد الأطباء أن تناول مشروبات الطاقة قد تساهم في القضاء على مخزون بعض الفيتامينات الموجودة في الجسم. ويرجع الفضل إلى احتواء تلك المشروبات على كميات كبيرة من السكر. علاوة على الإصابة بتهيجات في المعدة وعسر الهضم والإسهال.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته حول فوائد السيلينيوم وأهمية إدخاله إلى نظامك الغذائي في 2022

أضرار للجهاز العصبي

أشارت الدراسات أن شرب كميات كبيرة من مشروبات الطاقة قد تسبب العديد من الأضرار للجهاز العصبي. ذلك حيث تحتوي تلك المشروبات على كميات كبيرة من الكافيين، وتتراوح تلك النسبة من 80 إلى 500 مليغرام. ولذلك قد يكون شرب تلك المشروبات أحد أسباب الشعور بالصداع النصفي المزمن. وذلك نتيجة لدخول كميات كبيرة من الكافيين. علاوة على أن بعد شرب تلك المشروبات قد نلاحظ قلة التركيز بشكل كبير وزيادة القلق والتوتر. وأكد الأطباء وأخصائي التغذية أن شرب تلك المشروبات قد يسبب الإدمان والسلوك العدواني الغير مبرر. وذلك أيضًا أحد الآثار الجانبية لمادة الكافيين. كما توجد علاقة بين شرب تلك المشروبات الغازية وحدوث اضطرابات بالنوم والإصابة بالأرق.

اضرار للرجال

انتشر مؤخراً أحد المعتقدات الخاطئة التي تربط بين شرب مشروبات الطاقة وزيادة الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال. لكن أكدت العديد من الدراسات الطبية أن شرب مثل هذه المشروبات قد يؤثر على الصحة الجنسية بالسلب. وذلك حيث أن تلك المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. مع العلم أن في حالة أن الشخص لديه قدرة أقل على تحمل الكافيين، بالتأكيد قد تقل لديه الرغبة والقدرة الجنسية. لكن في حالة الأشخاص التي لديهم قدرة تحمل كبيرة من الكافيين قد يزيد من قدرتهم ورغبتهم الجنسية.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته حول فوائد الزنك الصحية والطبية وكيفية الاستفادة منها بنسبة 100%

اضرار للنساء

أشارت الدراسات أن تناول مشروبات الطاقة من قبل النساء أثناء فترة الحمل قد يكون سبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية. على سبيل المثال قد تؤثر كميات الكافيين الكبيرة الموجودة في تلك المشروبات عضلة القلب وتكون سبباً في زيادة ضربات القلب في الثانية. وفي نفس السياق ينصح الأطباء بأهمية الابتعاد عن مشروبات الطاقة وخاصةً في خلال أول عشرين أسبوعاً. وذلك بسبب أن في بعض الأحيان قد تكون المواد والأحماض الأمينية الموجودة في تلك المشروبات أحد أسباب حدوث الإجهاض. في سياق آخر تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات، وذلك من الممكن أن يساهم في القضاء على مخزون الجسم من الفيتامينات وخاصةً فيتامين ب بأنواعه.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: ما هي أعراض وأسباب نقص فيتامين ب12 وكيفية تشخيصها وعلاجها

اضرار للقلب

في بعض الأحيان قد يكون شرب مشروبات الطاقة أحد أسباب تدهور الحالة الصحية والإصابة بالأمراض. وأثبتت الدراسات أن شرب مثل هذه المشروبات قد يساهم في تسارع ضربات القلب ويزيد من ضغط الدم. وقد يكون ذلك سبب في الإصابة ببعض الأمراض مثل الجلطات الدموية والأزمات القلبية المفاجئة. علاوة على أن مثل هذه المشروبات قد يكون سبباً في تقلص عضلة القلب، مما يعرض حياة الشخص وصحته إلى خطر حقيقي.

اضرار للعظام

ينصح الأطباء بأهمية الابتعاد عن شرب مشروبات الطاقة حيث قد تؤثر على الكثافة العضلية. بالإضافة إلى ذلك أن شرب تلك المشروبات قد يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام. ولم ينتهي الأمر على ذلك، بل يؤثر السكر الموجود في تلك المشروبات في امتصاص مخزون الجسم من الفيتامينات.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته حول زيت السمك ومعلوماته الغذائية وأهمية وجوده في نظامك

اضرار للأطفال

تسبب مشروبات الطاقة أضرار عديدة خاصةً للأطفال والمراهقين. ويحدث ذلك حيث يشكل هذا النوع من المشروبات مصدراً كبيراً لبعض المواد الضارة مثل الكافيين. كما يسبب الكافيين اضطرابات في النوم والإصابة بالأرق والصداع النصفي. علاوة على ذلك أشارت الدراسات أن أكثر من 30% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين اثني عشر حتى السابع عشر ويتناولون مثل هذه المشروبات بانتظام. بالإضافة إلى أن تلك المشروبات قد تسبب بعض الآثار الجانبية ومنها الإدمان وأحياناً ما تؤثر على الدماغ وخلايا المخ.

اضرار للبول

تؤكد الدراسات أن تناول مشروبات الطاقة قد تساهم في دخول كميات كبيرة من الكافيين للجسم. والجدير بالذكر أن مادة الكافيين قد تؤثر على وجود الماء في الجسم. مما قد يعرض الشخص إلى الإصابة بالجفاف وبالأخص بالنسبة إلى الأشخاص الرياضيين. ولاحظ الأطباء أن بعض المواد الموجودة في تلك المشروبات قد تعمل على امتصاص الماء بشكل كبير. علاوة على أن تلك المواد قد لا تتماشى مع بعض الأدوية وخاصةً أدوية الاكتئاب والأدوية التي تخص الجهاز العصبي.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: زنك: فوائد وأهمية مكمل الزنك الغذائي ولماذا يعد من أهم المعادن — دليل كامل