تعرف على فوائد النعناع المغلي التي تعتبر كنز لكل أفراد الأسرة

هل تكثر فوائد النعناع المغلي؟ بالطبع، فهناك عشرات الفوائد للنعناع منها ما نحصل عليه من خلال إضافة بعض وُرَيْقَات النعناع للطعام، ويكثر ذلك في معظم مطابخ ومطاعم دول العالم سواءً العربي أو الغربي أو حتى الأسيوي، فهو يُضْفي نكهة رائعة على الأطباق تزيد من روعة المذاق، ومن الفوائد أيضًا ما نحصل عليه من خلال عُصَارَة الزيت العطري والذي يعد أحد أكثر الزيوت الطَّيَّارة استعمالًا، حيث يتم دخوله ضمن منتجات العناية الشخصية كغسولات الفم ومعاجين الأسنان.

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: فوائد اللبن الرائب الصحية للرجال والنساء والأطفال والصحة العامة

فوائد النعناع المغلي

أو ليس من العجيب أن ثمة كوبًا من الماء الساخن المضاف إليه بعضًا من أوراق النعناع كفيلًا بأن يمد صحة الجسم بالكثير مما هو بحاجة إليه؟! نعم عجيبًا لكنه حقيقيًا.

فقد أثبتت الدراسات الحديثة التي أجريت على عددًا لا بأس به من الأشخاص فقط لتتأكد من صحة النتائج ولتصل لمدى فاعلية تلك النبتة، وقد تم اكتشاف أن للنعناع خواص مضادة:

•  للأكسدة.
•  للحساسية.
•  للأورام.
•  للڤيروسات.
• للميكروبات.

وكل تلك الفوائد وأكثر فقط من نبتة زهيدة الثمن لكنها عالية القيمة الغذائية فدعونا نتعرف على باقي فوائد النعناع المغلي لنوفيه حق قدره.

فوائد النعناع المغلي للدورة الشهرية

لا تقتصر فوائد النعناع المغلي فقط على مدّة الطمث بل تبدأ من قبل ذلك، حيث تعمل على التخفيف من حدة التشنج المصاحب لآلام البطن قبل وأثناء الحيض.

فهو عكس كثير من الأدوية المخصصة لذلك الشأن والتي تحتوي موادًا تعمل على الحد من كَمّيَّة الدَّم الخارج.

وهذا يعد عرض جانبي سيء له أضراره الجمة على صحة المرأة؛ فيأتي مغلي النعناع ليحل تلك المعضلة فيسكن الألم فقط دون التحكم في طبيعة عملية الحيض ذاتها.

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: فوائد النعناع للجسم في الحماية من عدد كبير من الأمراض وأضرار الإفراط في تناوله‏

فوائد النعناع المغلي مع الليمون

تعزيز صحة الأسنان والفم 

إذا تكلمنا عن الفم فأول ما يخطر على بالنا مشكلة الرائحة الكريهة للفم، والتي قد تزعجنا أحيانا خصوصًا إن كنا بالخارج ونتواصل مع أشخاصًا وجهًا لوجه.

فشرب مغلي النعناع والليمون قد يعمل على تقليص تلك المشكلة، نظرًا لاحتواء النعناع على مادتي:

• الكلوروفيل (Chlorophyl).
• المنثول (Menthol).

فالكلوروفيل يقوم بالتخلص من البكتيريا الضارة الموجودة بالفم والناتج عنها تلك الرائحة الكريهة.

أما المنثول فهو بدوره يمنح الفم رائحة طيبة، وبذلك يتم التخلص من الرائحة الكريهة بل وينعم الفم أيضًا والأسنان برائحة زكية منعشة.

ترطيب الجسم

قد يعترينا أحيانا شعورًا غير اعتياديًا بالملل من طعم الماء الطبيعي مما يجعلنا نُنْقِص من كَمّيَّة شربنا للماء، فبالتالي يفقد الجسم جزءًا كبيرًا من السوائل والذي هو بأمس الحاجة إليها.

وهنا يأتي دور الليمون مع النعناع واللذان يشكلان إضافة مميزة لطعم الماء المعتاد ويشجع البعض بالإكثار من شرب نسب المياه الكافية فها قد حصلنا على طعم لذيذ للماء فماذا نريد بعد؟!

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: تعرف على فوائد اليقطين الطبية وأهميته في تعزيز الصحة العامة

فوائد النعناع المغلي للكرش

يتمتع النعناع المغلي بقدرته الكبيرة في الحد من الشهية كما قد يساعد في تقليل محيط الخصر بالإضافة لخفض البطن المرتفعة (الكرش).

لكن على الرغْم من فوائده العديدة من ناحية إنقاص الوزن، إلا أنه ليس كافيًا وحده للوصول لنتائج مرجوة.

لذا هناك بعض الإرشادات التي ينبغي الالتزام بها للوصول لتلك المعادلة الصعبة ألا وهي؛ “الحصول على جسم متناسق ذو صحة جيدة”:

• الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة المقلية أو المضاف إليها الكثير من المواد الحافظة.
• تناول البروتين والألياف بشكل كافي خلال الوجبات.
• عدم إضافة السكر الأبيض إلى المشروبات، والحد من استعماله ضمن الأكلات.
• استبدال المشروبات الغازية بالمياه الطبيعة الغير مضاف إليها أيًا من النكهات الصناعية.

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: الدليل الكامل حول فوائد القهوة الخضراء الطبية والصحية وأهم المعلومات حول استخدامها

فوائد النعناع المغلي للجنس

أظهرت الدراسات أن فوائد النعناع المغلي عند شربه تفيد الجنسين على حدٍ سواء.

لكن ينبغي التنويه على أن تخطي الرجال للجرعة المسموح بها يوميا قد يتسبب بخفض مستوى هرمون التستوستيرون، مما قد يقلل من الكفاءة الجنسية لديهم.

لكن عند الالتزام بالجرعة المسموحة فقط فقد يزيد مستوى الطاقة والنشاط لدى كلا من الرجال والنساء، مما قد يسهم في التعزيز من مستوى الخصوبة.

 فوائد شرب النعناع المغلي للبشرة 

لطالما تبحثن السيدات عن حلول لمشاكل البَشَرَة وخصوصًا إن كان الحل من الطبيعة، فقد جربوا كثيرًا من المواد الكيميائية التي تسببت بضرر البَشَرَة على المدى البعيد.

لذا فقد وجد الباحثون كَمّيَّة لا بأس بها من المواد الفعالة القوية في عشبة النعناع التي قد تدخل ضمن مستحضرات تجميلية أو حتى في الحصول على فوائد النعناع المغلي عند شربه دون إضافات ومن أهم تلك المواد:

• مادة السالسيلك.
• مادة المنثول.

فمادة السالسيليك آلية عملها تكمن في الذوبان في الدهون ومن ثم التخلص من الحبوب تدريجيًا حتى العودة لشكل البَشَرَة الصحي من جديد.

أما المنثول فهو يعمل كمادة مطهرة ومسكنة للألم المصاحب لظهور الحبوب.

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: الجرين كوفي: الفوائد، الاستخدامات، وأهم المعلومات الطبية والصحية حول المنتج

فوائد مغلي النعناع للصحة

لا شك أن عشبة النعناع تستحوذ على إعجاب أغلبنا خصوصًا من جربها بطرق مختلفة، ويرجع ذلك لرائحتها الزكية ولونها الأخضر الخلاب.

فضلا عن طعمها المنعش الذي لا يختلف فيه اثنين، فبالإضافة إلى كل ذلك فهي أيضًا لها من الفوائد ما لا يعد ولا يحصى، ومن بعض فوائد النعناع المغلي التالي ذكره:

تقليل اضطرابات الجهاز التنفسي

حيث يحد من:

• احتقان الأنف.
• احتقان الشعب الهوائية.
• إحتقان الحلق.
• احتقان القنوات التنفسية.
• السعال.

تعزيز صحة الكبد

• نظرًا لاحتوائه على مادة المنثول (Menthol) التي تعمل كمسكن طبيعي.
• كما تفيد أيضًا في الشعور بالاسترخاء مما يرفع من مستوى صحة الكبد.

فوائد شرب النعناع المغلي

فبالإضافة لسرعة تحضيره وإمكانية إتاحته إلا أن له العديد من فوائد النعناع المغلي الأخرى مثل:

رفع مستوى الطاقة بالجسم

فهو يعزز من عمل وظائف الجسم المختلفة مما يجعلها تصل لأقصى مدى عمل لها.

فتتولد فورة نشاط تعمل على تعديل المِزَاج وطرد الإرهاق والخمول، كما تخلق معدل عالي من الوقاية ضد الاكتئاب.

زيادة نسبة الإدراك

عند المواظبة على شرب النعناع المغلي يوميًا؛ يساعد ذلك على وقاية أولئك الأشخاص اللائي لديهم استعدادًا وراثيًا للإصابة بمرض الزهايمر (أحد أشهر أمراض العصر).

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: فوائد الكركديه الصحية والطبية ودوره في مقاومة ارتفاع ضغط الدم — دليل كامل 2022

فوائد النعناع والليمون المغلي

نحصل على العديد من فوائد النعناع المغلي عند مزجه مع الليمون ومن أهم تلك الفوائد:

تحسين عملية الهضم

تحدث تلك العملية عن طريق:

• النعناع: الذي يعمل على تحفيز الغدد اللعابية التي تزيد من إنتاجية الأنزيمات الهاضمة.
• الليمون: الذي يعمل على تنظيم حركة الأمعاء بالإضافة إلى منع حدوث الإمساك.

وعمل هذين المكونين معًا يصل بعملية الهضم للحالة المثالية لها.

التقليل من الالتهابات 

يساعد ذلك المشروب على الحد من الالتهابات المتواجدة بالجسم نظرًا لوجود مادة الفلافونويدات (Flavonoids).

تلك المادة الموجودة بالليمون والتي من شأنها محاربة الجذور الحرة المسببة للالتهاب، فعندما نقضي على السبب الرئيسي للمشكلة فنحن نتفادى حدوث أعراض التهابية فيما بعد كالتهاب المفاصل، السكري، وبعض الأمراض المناعية.

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: فوائد الليمون الصحية والطبية ودوره في تحسين وظائف الجسم

فوائد شرب مغلي النعناع

 تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي مثل:

• اضطراب المعدة.
• الانتفاخ.
• الغازات.
• الغثيان.

علاج الربو:

• شرب مغلي النعناع قد يساهم بفاعلية في تقليل احتقان الأنف الملازم للربو، فيساعد على الاسترخاء والتنفس بصورة طبيعية.

لكن وجب التنويه على الالتزام بكميات تناوله في حدود الطبيعي وإلا قد تتسبب تلك الزيادة في:

• تهيج الأنف.
• تهيج المعدة.

فوائد زيت النعناع

أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على أشخاصا بلغ عددهم 1927 شخصا من أعمارًا متفاوتة أقصاها 18 عامًا، يعانون من آلامًا بالمعدة أن زيت النعناع يعمل على تقليل مدة وتكرار الألم بالإضافة إلى تسكين الآلام ذاتها.

كما يعمل على الحد من الغثيان والتقيؤ الناتجين عن العلاج الكيميائي.

غير أن هناك دراسات أخرى تم إجراؤها على 835 شخص نتج عنها اكتشاف مركبات تعمل على تنشيط إحدى القنوات المسؤولة عن الحد من آلام القولون العصبي، والناجمة في معظم الأحيان عن تناول المزيد من:

• التوابل.
• الفلفل الحار.
• الخردل.

فوائد النعناع الأخضر المغلي

• خفض مستوى السكر في الدَّم 

قد أجريت دراسات أولية نشرت عام 2017 م على عددًا من الفئران المصابين بداء السكري.

ولوحظ انخفاض مستوى السكر في الدَّم لديهم بينما لم يلاحظ أي تأثير على الفئران السليمة، لذا فالفائدة الكبرى منه يحصل عليها المصابين بداء السكري فقط.

• مساهمته في استرخاء العضلات قبل النوم

نظرًا لكونه من الأعشاب الخضراء الخالية من الكافيين، فهو يساعد على زيادة الشعور بالهدوء قبل النوم والاستعداد للدخول في حالة من حالات النعاس.

كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: فوائد عسل السدر وخصائصه الطبية والصحية ستدفعك لاستخدامه فورًا

فوائد الليمون بالنعناع المغلي

• محاربة الإرهاق 

يعد مشروب الليمون بالنعناع المغلي بمثابة السحر في تخفيف الآلام المتنوعة كآلام الرأس (الصداع)، المعدة، القولون العصبي.

• إنقاص الوزن

فالماء يساعد على تسريع الإحساس بالشبع والشعور بالامتلاء، والليمون يعمل على منع زيادة الوزن لاحتوائه على مركبات متعددة الفينولات (Polyphenols).

أما النعناع فيعزز من عملية الأيض المسؤولة عن امتصاص المعادن والڤيتامينات الهامة (عملية إدخال)، والتخلص من العناصر الغير ضرورية (عملية إخراج).

فوائد شرب مغلي النعناع يوميًا

يساعد الحرص على مداومة شرب مغلي النعناع بشكل يومي على تعزيز المناعة من خلال إمدادها بعناصر غذائية غنية مثل:

• الفوسفور.
• الحديد.
• المنجنيز.
• الكالسيوم.
• ڤيتامين A.
• ڤيتامين D.
• vitamin E.

وغيرها من العناصر اللازمة لصحة الجسم فتعمل المناعة القوية كحاجز دفاعي ضد أيًّا من الميكروبات التي قد تحاول غزو الجسم.

كما يعتبر أيضًا دواءً نافعًا إلى:

• اضطرابات المرارة.
• الغازات المعدية.
• مغص أسفل البطن.

مغلي النعناع للتنحيف

إن كنت ممن يهتم بإنقاص الوزن فهناك عادات يومية هامة إن استمريت عليها قد تتكاتف معًا وتصل بك في نهاية المطاف إلى الجسم الذي ترغب أن تبدوا عليه.

ومن أهم تلك العادات؛ عادات غذائية كأن تضيف لبرنامجك اليومي مغلي النعناع على سبيل المثال كونه:

• خاليًا من السعرات الحرارية.
• حلاوة مذاقه دون الحاجة للمُحَليَات.

وأخيرًا لقد ذكرنا من فوائد النعناع المغلي الكثير لكن وحتى تحصل على تلك الفوائد مجتمعة فينبغي أولًا أن تتأكد ما إذا كان النعناع سيناسب حالتك الصحية أم أن ضرره أكثر من نفعه في تلك الحالة؟! وللإجابة على هذا السؤال ننصح بزيارة الطبيب قبل كل شيء؛ ثانيًا إن لم تكن هناك أي مشكلة تجاهه فيفضل اتباع مقولة “الوقاية خير من العلاج” عن طريق الالتزام بالعدد المسموح به خلال اليوم لا زيادة عليها تجنبًا لمشاكل صحية نحن في غنى عنها.