تعرف على فوائد البابونج الصحية والطبية ودوره في تعزيز الصحة العامة للجسم

مؤخراً يتم الاعتماد على الأعشاب لعلاج بعض الأمراض وتعزيز صحة الجسم. ذلك حيث أشارت الدراسات أن الأعشاب تحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات. علاوة على وجود مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة للجسم وتساعد في مقاومة الجذور الحرة والقضاء عليها. وينصح الأطباء بأهمية تناول شاي البابونج حيث يمتلك قيمة غذائية كبيرة تعود بفوائد عديدة على جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك يتم استخدام البابونج في بعض الأغراض الطبية والغذائية مثل تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم. ولذلك تابع معنا هذا المقال لتتعرف على الفوائد الصحية والطبية للبابونج وأهمية إدراكه ضمن نظامك الغذائي.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: مشروبات الطاقة: تعرف على الفوائد والاضرار وكل المعلومات التي تخص ذلك

البابونج

في بداية الأمر البابونج يعتبر أحد النباتات الحولية التي تتواجد بصورة كبيرة في بين الصخور وفي الحدائق. بجانب ذلك يتميز البابونج برائحة جميلة ومنعشة. وقد ينقسم البابونج إلى نوعان وهما البابونج الألماني والبابونج الروماني والروسي. بالنسبة إلى البابونج الألماني فهو يعتبر أكثر الأنواع انتشاراً في العالم، أما بالنسبة إلى البابونج الروماني فهو الأقل انتشارا لكن يتواجد في دولة بريطانيا والجزر المحيطة بها بصورة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك أشارت الدراسات أن البابونج يعتبر أحد أقدم الأعشاب التي تم الاعتماد عليها لعلاج المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي. ذلك نظراً لتأثير اللطيف للبابونج على المعدة وفوائده في تحسين عملية الهضم.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: دليلك الكامل حول أهم فوائد الجنزبيل المذهلة ودورها في تعزيز صحة الجسم

القيمة الغذائية للبابونج

فيما يلي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من البابونج:

يعتبر البابونج من الأعشاب التي تحتوي على قدر كبير من الماء، ذلك حيث تقدر نسبة الماء حوالي 100 مليلتراً. أما بالحديث عن السعرات الحرارية فهي قليلة جداً وتصل إلى 1 سعرة حرارية. كما يحتوي البابونج على نسبة من الكربوهيدرات تقدر بحوالي 0.2 غرام. بالإضافة إلى ذلك يعتبر البابونج من الأعشاب التي تحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات. على سبيل المثال يمتلك البابونج نسبة من معدن الكالسيوم تقدر بحوالي 2 مليغرام. أما بالنسبة إلى معدن الحديد فتقدر نسبته بحوالي 0.08 مليغرام. بينما تبلغ نسبة معدن المغنيسيوم في عشب البابونج حوالي 1 مليغرام. علاوة على وجود معدن البوتاسيوم بنسبة كبيرة تقدر بحوالي 9 مليغرام. أما عن معدن الصوديوم يتواجد بنسبة تصل إلى 1 مليغرام. على هذا النحو يمتلك البابونج مجموعة أخرى من المعادن مثل الزنك والمنغنيز والنحاس، لكن بنسبة قليلة نسبياً.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: دليلك الكامل حول فوائد الحلبة ودورها في تعزيز صحة الجسم

في نفس السياق يمتلك عشب البابونج بعض الفيتامينات التي تساهم في تحسين صحة الجسم وانتظام العمليات الحيوية. ذلك حيث يحتوي عشب البابونج على فيتامين ب1 بمقدار يصل إلى 0.01. بينما تبلغ نسبة فيتامين ب2 حوالي 0.004 وهي ضئيلة نسبياً مقارنة بباقي الفيتامينات. أما عن فيتامين ب5 يشكل نسبة تصل إلى 0.01 مليجرام في عشب البابونج. ولم ينتهي الأمر على ذلك، بل يمتلك البابونج فيتامين أ المفيد للجسم وخاصةً للبشرة والشعر بنسبة تصل إلى 20 وحدة دولية. أما عن الفولات يشكل نسبة ضئيلة في عشب البابونج وتصل إلى 1 ميكروغرام لكل 100 غرام.

الفوائد الصحية للبابونج

ينصح الأطباء بأهمية تناول عشب البابونج حيث يمثل فوائد عديدة لجسم الإنسان. والجدير بالذكر أنه كان يتم استخدامه قديماً لعلاج بعض الأمراض التي تتعلق بالجهاز الهضمي واضطرابات النوم وعلاج للأرق. كما يعتبر ضمن النباتات التي تشكل مصدراً هاماً لمضادات الأكسدة وهو ما يشكل فوائد عديدة لجسم الإنسان ويساهم في تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها الأمراض السرطانية.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: دليلك الكامل حول فوائد الزنجبيل للصحة العامة للجسم وأضراره

فوائد للجهاز المناعي

يعتبر البابونج من الأعشاب التي تعزز صحة الجهاز المناعي بشكل كبير وملحوظ. كما أكدت بعض الدراسات والتقارير الطبية أن تناول البابونج المغلي له فوائد عديدة ومنها القضاء على البكتيريا والفيروسات التي تهاجم جسم الإنسان. علاوة على ذلك يتم استخدام عشب البابونج كأحد المطهرات الطبيعي التي تعزز المناعة لعلاج الإنفلونزا ونزلات البرد. بجانب ذلك يحتوي عشب البابونج على مضادات الأكسدة التي تساهم في تثبيط نمو الجذور الحرة وبالتالي تقل فرص الإصابة بالأمراض السرطانية وتدمير الخلايا.

فوائد للبشرة

من الممكن أن يكون تناول البابونج المغلي أحد وسائل العناية بالبشرة. ذلك نظراً لخصائص البابونج في علاج الجروح وتسريع التئامها بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك يمتلك عشب البابونج مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساهم في القضاء وعلاج الالتهابات. وأشارت بعض الدراسات أن استخدام عشب البابونج كمطهر جلدي قد يساهم في القضاء على المناطق الداكنة الموجودة في البشرة. كما يتم استخدامه كمرطب للوجه ومن الممكن استخدامه من بعض المواد الطبيعية التي تساعد في تفتيح البشرة. والجدير بالذكر أن استخدام البابونج البارد يساهم بشكل كبير في شفاء الجروح وتسريع عملية التئامها.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: تعرف على فوائد القرفة الصحية وخصائصها العلاجية للجسم والبشرة والشعر

فوائد للشعر

يمتلك البابونج نسبة معقولة من فيتامين أ وتقدر بحوالي 20 وحدة دولية. لذلك من الممكن أن يتم استخدام عشب البابونج كأحد مستحضرات العناية بالشعر. كما يعتبر فيتامين أحد أهم الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الشعر وتقوية بصيلات الشعر. علاوة على فوائد البابونج في تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته بشكل ملحوظ. وفي بعض الأحيان من الممكن أن يتم استخدام عشب البابونج كبديل للصبغات الفاتحة ولا يشكل أي خطر على الشعر. أما إذا كنت تعاني من مشاكل القشرة أو تساقط الشعر كل ما عليك فعله هو استخدام عشب البابونج كغسول للشعر أسبوعياً وستلاحظ تغير ملحوظ في حالة شعرك الصحية.

فوائد لعلاج الأرق

أشارت الدراسات والتقارير الطبية إلى أن تناول شاي البابونج قد يكون أحد الوسائل العلاجية التي تقضي على مشاكل الأرق واضطرابات النوم. كما ينصح بتناول ما يقرب من ثلاثة أكواب، ذلك قد يساهم في علاج مشكلة الأرق وتقليل التوتر والقلق ويساعد على ارتخاء الأعصاب بالشكل المطلوب.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: ما هو الكافيين؟ تعرف على الفوائد الصحية والطبية وأهم المعلومات حول ذلك

فوائد للجهاز الهضمي

يمتلك البابونج فوائد عديدة للجهاز الهضمي. ذلك حيث يساعد في تحسين عملية الهضم وعلاج الأمراض التي تتعلق بالجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك والغازات. علاوة على قدرة وفوائد البابونج في علاج تقرحات المعدة والقضاء على البكتيريا الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي وخاصةً في الامعاء. بالإضافة إلى أن عشب البابونج يساعد في علاج الالتهابات التي تتعلق بالمعدة والأمعاء.

فوائد للقلب

يساهم تناول البابونج في تعزيز صحة القلب. ذلك حيث أن من فوائد عشب البابونج أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة ومنها مركب الفلانوفيد الذي أثبتت الدراسات قدرته الكبيرة والفعالة في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. علاوة على ذلك قد يساهم الفلانوفيد في تقليل فرص الإصابة بالجلطات الدموية وتصلب الشرايين والأمراض القلبية.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: عصير البطيخ: إليك كافة المعلومات عن فوائده الطبية والصحية ودليل حول القيمة الغذائية

فوائد لمرضى السكري

يعد البابونج أحد الأعشاب التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. ذلك من خلال الحفاظ على خلايا البنكرياس من التلف نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم. وبالتالي قد يساهم ذلك في تعزيز صحة البنكرياس الذي يلعب دوراً هاماً في إنتاج الأنسولين. والجدير بالذكر أن الأنسولين أحد أهم الهرمونات الموجودة في الجسم والتي تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وإزالة السكر المتراكم في الدم. لذلك ينصح بتناول شاي البابونج، لكن بالنسبة إلى مرضى السكري من الأفضل استشارة الطبيب المعالج أولاً.

فوائد للوقاية من الأمراض

ينصح الأطباء بأهمية تناول عشب البابونج حيث يمتلك فوائد عديدة في تعزيز الصحة العامة للجسم. وعلى سبيل المثال من فوائد البابونج دوره في الوقاية من الأمراض ومنها الأمراض السرطانية. ويرجع ذلك بسبب احتواء عشب البابونج على مضادات الأكسدة التي تقوم بتثبيط الجذور الحرة التي ينسب لها تدمير الخلايا وتحويلها إلى سرطانية. علاوة على ذلك تساهم بعض المواد الموجودة في في عشب البابونج مثل مادة الأبيجينين التي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية. وفي نفس السياق تناول عشب البابونج قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون والبروستاتا.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: عصير المانجو: تعرف على الفوائد الصحية والطبية وأهم المعلومات عن القيمة الغذائية

فوائد عامة للبابونج

من الممكن الاستعانة بعشب البابونج لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهابات الحلق أو علاج ارتجاع المريء. بالإضافة إلى ذلك يساهم تناول عشب البابونج في تحسين حالة العظام وعلاج المشاكل المتعلقة بها مثل الخشونة وغيرها. والجدير بالذكر أن عشب البابونج يمكن الاعتماد عليه بالنسبة للأشخاص التي تعاني من السمنة المفرطة. ذلك حيث أنه يشكل مصدر ضئيل للسعرات الحرارية والتي تبلغ حوالي 1 سعر حراري لكل 100 غرام من البابونج. علاوة على فوائد البابونج في ارتخاء الأعصاب وتقليل التوتر وعلاج الاكتئاب.

اضرار البابونج

أشارت بعض الدراسات أن في بعض الأحيان قد يسبب بعض الأضرار لمتناوليه. وعلى سبيل المثال عشب البابونج قد يسبب بعض التهيجات في الجهاز الهضمي وذلك في حالة تناوله بكميات كبيرة. أما بالنسبة إلى استخدامه كأحد الكريمات الطبيعية فأشارت بعض الدراسات الطبية أن في بعض الأحيان قد يكون عشب البابونج أحد أسباب الإصابة بمرض الأكزيما وبعض التهيجات الجلدية وتهيجات في العيون. بالإضافة إلى ذلك من الممكن أن يكون البابونج أحد أسباب الإصابة بالحساسية وظهور بعض التورمات في منطقة الوجه والشفتين وأحياناً اللسان. لذلك قبل تناول عشب البابونج من الأفضل عمل اختبار التحسس أو استشارة الطبيب.

قد تحب أن تقرأ أيضًا: الميرمية: تعرف على الفوائد الصحية والطبية وكل المعلومات عن القيمة الغذائية