عضلات الظهر.. عددها ووظيفة كل منها والمشكلات التي تستهدفها وعلاجها

‏إن عضلات الظهر بما تتضمن عليه من العظام والمفاصل والأعصاب، تعتبر هي الداعم الأول لجسم الإنسان. هو الذي يسهم في تثبيت وتحريك الجسم، ولذلك فإننا نجد عدد كبير جداً من الأفراد الذي لا يعرف عدد عضلات الظهر، ووظيفة كل منها في جسم الإنسان. مع العلم أن ظهر الإنسان يتضمن على 15 عضلة، لكل منها وظيفة تقوم بها في الجسم. وفي حالة إصابة أي منها؛ ينتج عنها إصابات شديدة للغاية، ولذلك نقدم لكم الدليل الكامل حول عضلات الظهر في جسم الإنسان.

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: الشوكة العظمية: كل ما تريد معرفته عن أسبابها وأعراضها وطريقة علاجها

‏عضلات الظهر

‏يتضمن ظهر الإنسان على ثلاثة أشكال من العضلات، يتضمن كل منهم على مجموعة مختلفة عن الأخرى. والتي تتمثل في ما يلي:

‏العضلات السطحية

‏هي مجموعة من عضلات الظهر التي تساهم في الحفاظ على استقامة العمود الفقري، وتساهم في تحريك الكتفين والذراعين. وتتضمن على عدد من العضلات التي تتمثل في ما يلي:

‏عضلات شبه المنحرف

‏تساهم هذه العضلة في سهولة تحريك الجسم، و رفع الذراع للحصول على الوضعية المناسبة.

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: ما هو ضمور العضلات وما هي أعراضه وعوامل الخطر المتعلقة به وأهم خطوات العلاج

‏العضلات المعينية  الرئيسية والصغرى

‏أما عن هذه العضلة من عضلات الظهر، فإنها تساهم في سحب لوح الكتف حتى داخل العمود الفقري.

‏عضلات رافعة الكتف

‏تقع على هذه العضلة مسؤولية رفع لوح الكتف.

‏العضلة الظهرية العريضة

‏تعتبر هذه العضلة مهمة للغاية فهي مسؤولة عن حركة مفصل الكتف.

‏العضلات المتوسطة

‏أما عن ذلك النوع من عضلات الظهر فإنها تساهم في عملية التنفس. تشارك هذه العضلة في تحريك الصدر، أثناء عملية الشهيق والزفير، خلال التقليص والتمدد. وتتضمن على نوعين من العضلات، وهي العضلة المنشارية الخلفية السفلى، والعضلة المنشارية الخلفية العلوية.

‏العضلات العميقة

‏إنه ذلك النوع من عضلات الظهر فهي قريبة للغاية من العمود الفقري. ولذلك تكمن وظيفتها في ثبات العمود الفقري، والمساعدة على تدوير الجسم من الثني والمد. كما أنها تساهم في حركة الجذع والعنق والرأس.

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: أعراض الروماتويد وطريقة علاجها بشكل بسيط بالأدوية والطب البديل

‏شكل عضلات الظهر

عضلات الظهر تعتبر جزء هام من الجهاز العضلي الهيكلي، في أحد أشكال العضلات الهيكلية التي تتكون من العديد من الآليات الأحادية. والتي تعمل وتتشكل في أحد الإطارات الذي تساهم في دعم الأنسجة والعظام الرخوة. ويتضمن الظهر على مجموعة متعددة من مختلف العضلات، التي تقع عليها مسؤولية دعم العمود الفقري، وتحريك الجسم والجذع والمساهمة في عملية التنفس. ولذلك فإنه من الضروري الانتباه عند أداء أي حركات خطيرة، يمكنها أن تسبب في آلام وإصابات في الظهر.

‏مشكلات عضلات الظهر الصحية

‏إن العمود الفقري من الممكن أن يعاني من بعض المشكلات الصحية المتعددة، والمرتبطة بعضلات الظهر في أغلب الأوقات، والمشكلة العضلية والآلام التي ينتج عنها. ومن أبرز هذه المشكلات ما يلي:

‏تيبس الظهر

‏هناك مجموعة كبيرة من الأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة في منطقة الظهر، والتي ينتج عنها الإحساس بالتيبس والتصلب. وصعوبة بالغة في الحركة، والتي لا ينتج عنها آلام فحسب. ولكنها تكون مصحوبة بمجموعة من الأعراض الأخرى التي تتمثل في التوتر والقلق والاكتئاب.

‏إجهاد العضلات

‏يصاب جسم الإنسان بجهد شديد للغاية في عضلات الظهر، عند إصابتها بالتمدد أو التمزق. الذي يكون مرتبط في أغلب الأوقات في مجموعة من الحركات الخاطئة، مثل الإفراط في ممارسة التمرينات الرياضية، أو حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ. أو رفع أجسام ثقيلة واتخاذ وضعيات خاطئة للجسم والتعرض لأحد أشكال الحوادث.

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: علاج الدوالي بطرق متعددة للغاية وآلية العمل في كل طريقة منهم بناءً على الحالة‏

‏طريقة علاج مشكلات عضلات الظهر

‏في حالة التعرض لأحد المشكلات المرتبطة بالتشنجات والآلام العضلية في عضلات الظهر لأوقات طويلة. فمن الممكن العمل على علاجها بطريقة سهلة وبسيطة، عن طريق العلاج الفيزيائي. من خلال الخضوع إلى التشخيص المناسب، وبعدها وصفة العلاج المناسب والصحيح. ومن أبرز أشكال العلاج التي يتم اتباعها في حل المشكلات المرتبطة بعضلات الظهر؛ وهو التحفيز الكهربائي. والعلاج بالثلج أو الحرارة، والعلاج بالتدليك، وتمرينات التقوية والإطالة.

‏طريقة الحفاظ على صحة عضلات الظهر

‏إن عضلات الظهر من أهم العضلات الموجودة في جسم الإنسان، نظراً لأن العمود الفقري تقع عليه مسؤولية كبيرة في حركة الجسم بصورة عامة. ولذلك فإن هناك مجموعة من الإرشادات التي يجب اتباعها، حتى يتمكن الإنسان من الحفاظ على قوة هذه العضلات. والابتعاد عن المخاطر المتعلقة بالإصابات المختلفة، وذلك من خلال حمل الأشياء الثقيلة، ورفعها بصورة صحيحة، ورفع مرونة العضلات عن طريق تمرينات التأمل واليوجا والإطالة. حتى يظل الجسم قادر على إرخاء العضلات المصابة بالشد، والحصول على المرونة المطلوبة. فضلاً عن الإحماء بصورة طبيعية قبل التمرين، مما يساهم في التقليل من خطر تعرض هذه العضلات للإصابة. وبمجرد الإحساس بالألم؛ يجب توقف التمرين على الفور، ومحافظة الجسم على الوزن الصحي. نظراً لأن الوزن الزائد يتسبب في جهد كبير للغاية للعضلات.

‏أسباب ضعف عضلات الظهر

‏هناك مجموعة متعددة من الأسباب التي يرجع إليها الإصابة بضعف عضلات الظهر. ومن بينها ما يلي:

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: دوالي الساقين.. دليلك الكامل حول الأسباب والأعراض وطريقة التشخيص والعلاج

‏قلة استخدام عضلات الظهر

‏إن أسلوب الحياة الذي يقل فيه نشاط الإنسان، ويقل بالتالي الاعتماد على عضلات الظهر؛ ينتج عنه قلة عدد الألياف العضلية التي تتسبب في زوال كثافة هذه العضلات. نتيجة لاستبدال هذه الألياف بالمواد الدهنية، والتي ينتج عنها خسارة كتلة العضلات، وضعف عضلات الظهر بالتالي.

‏التقدم في العمر

‏إن التقدم الإنسان في العمر يعتبر من أهم العوامل الطبيعية، التي تسبب ضعف في عضلات الظهر. نظراً لأنها تخسر كتلتها وقوتها بالتزامن مع التقدم في العمر.

‏الالتهابات

‏إن الأمراض الالتهابية المتعددة ينتج عنها الإصابة بالضعف في عضلات الظهر بصورة مؤقتة. ومن الممكن أن ينتج عن هذه الالتهابات ارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن. وفي حالة شدة ذلك الالتهاب؛ تزداد فرصة الإصابة بهذه المتلازمة. ومن أبرز أشكال التعب التي ترفع من فرصة الإصابة بها، هي المعاناة من الملاريا أو الإيدز أو مرض لايم أو الحمية الغدية وأدوار الأنفلونزا.

‏الإصابات

‏هناك مجموعة متعددة من أشكال الإصابات المختلفة، ومن بينها التي تنتج عن شدة التمرينات الرياضية التي تركز على العضلات. مما ينتج عنها التهاب وتورم، ويرفع الإصابة بالضعف، وألم شديد في عضلات الظهر.

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: كيفية علاج عرق النسا وأهم المعلومات الطبية والصحية اللازمة لذلك (دليل كامل)

‏الحمل

‏في فترة الحمل تصاب المرأة بارتفاع شديد في نسبة السكر، وظهور انخفاض في نسبة الحديد في الدم. مما ينتج عنه ضعف وألم شديد في عضلات الظهر عند المرأة، خلال فترة الحمل وبعد الولادة.

‏الأمراض المزمنة

‏هناك مجموعة متعددة من الأمراض المزمنة التي ينتج عنها ضعف في العضلات، كأحد الأعراض الأبرز للإصابة بها. ومن هذه الأمراض ما يلي:

‏فقر الدم

‏إن الإصابة بفقر الدم يقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى العضلات، مما ينتج عنه الضعف الشديد فيها.

‏أمراض الكلى

‏إن أمراض الكلى بأشكالها المختلفة، ينتج عنها عدم اتزان في مستوى الكالسيوم والأملاح وفيتامين د. مما ينتج عنه ضعف وإرهاق شديد في العضلات على وجه الخصوص.

‏أمراض الرئة

‏إن أمراض الرئة بأنواعها المتعددة وعلى رأسها الانسداد الرئوي المزمن. ينتج عنه عدم تمكن الجسم من نقل الأكسجين المطلوب إلى العضلات. مما ينتج عنه وإرهاقها بطريقة سهلة للغاية.

‏فشل القلب الاحتقاني

‏يعتبر هذا النوع من الأمراض هو عدم قدرة الجسم على توصيل الكميات المطلوبة من الدم إلى العضلات. مما ينتج عنه الضعف الشديد فيها.

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: عرق النسا: الأعراض، والتشخيص، والعلاج وكيفية تجنب الإصابة والتعايش مع المرض

‏مرض السكري

‏إن ارتفاع نسبة السكر في الدم ينتج عنه إعاقة تدفق الدم إلى الأعصاب، الموجودة في العضلات، بما يؤثر على كفاءة عملها.

‏أعراض إصابة عضلات الظهر بالضعف

‏هناك مجموعة متعددة من الأعراض التي تصاحب ضعف العضلات. ومن أهمها الصداع الشديد والإحساس بالقيء والغثيان، والإحساس بفقدان التوازن والدوار، والرعشة والتشنجات الشديدة في العضلات. فضلاً عن الحرقة والألم الشديد في هذه العضلات.

‏تشخيص ضعف عضلات الظهر

‏هناك مجموعة من الطرق المتعددة التي يتم الاعتماد عليها في تشخيص إصابة العضلات بالضعف. ومن بينها الفحوصات السريرية التي يتعرف من خلالها الطبيب على الأعراض التي تظهر على المصاب. من خلال طريقة المشي، أو التاريخ المرضي له، بالإضافة إلى ردود الأفعال أثناء الكشف. فضلاً عن مجموعة من فحوصات الدم التي تتمثل في مستوى الهرمونات والخلايا والمعادن والأملاح وفحوصات سرعة ترسب الدم. كما يوجد مجموعة متعددة من الفحوصات الأخرى، ومن بينها اختبارات توصيل العصب، وفحوصات وظائف الرئتين. أو مجموعة من الصور الإشعاعية من خلال الأشعة المقطعية أو أشعة الرنين المغناطيسي. التي تساهم في استبعاد الإصابة بأي مرض قد ينتج عنه الإصابة بضعف العضلات.

‏طريقة علاج ضعف عضلات الظهر

‏بعد تشخيص إصابة العضلات بالضعف؛ يتم وصف العلاج بناءً على مسببات هذه الإصابة. وفي حالة عدم وجود أي أضرار ينتج عنها هذه الإصابة؛ يتم وصف برنامج مصمم خصيصاً من العلاج الفيزيائي لهذه الحالة. عن طريق مجموعة من تمرينات الإطالة والتمدد، للعمل على تقوية العضلات. والتقليل من إصابتها بالضعف بصورة تدريجية.

كما يمكنك أن تقرأ أيضاً: الانزلاق الغضروفي: الأعراض، والتشخيص، والعلاج وكيفية تجنب الإصابة

‏مضاعفات إصابة عضلات الظهر

‏إن إصابة العضلات بالضعف؛ ينتج عنها مجموعة كبيرة من المضاعفات التي قد تكون خطيرة في بعض الأوقات. في حالة عدم اللجوء إلى العلاج بالطريقة السليمة؛ ومن أبرزها تفشي الالتهابات في الجسم. بالإضافة إلى فقدان الإحساس بالعضلات بصورة مستمرة، وعدم القدرة على الحركة واحتمالية الإصابة بالشلل.