دليلك الكامل حول جميع أسباب الاكتئاب وكيفية التعامل معها وعلاجها

‏هناك مجموعة كبيرة للغاية من أسباب الاكتئاب التي تنتج عن العوامل الخارجية، أو التي تكون بسبب الشخص المصاب نفسه. وبالتأكيد تعمل أسباب الاكتئاب على التأثير على شكل المعاناة المنتظرة التي يشعر بها المصاب خلال فترة الاكتئاب. ولكن ما هي أسباب الاكتئاب والأعراض المصاحبة له. وما هي أسباب الأنواع المختلفة من الاكتئاب، ذلك ما سوف نتناوله من خلال المقال التالي.

‏أسباب الاكتئاب المنتشرة

‏تتنوع أسباب الاكتئاب الذي يعمل على استهداف الأفراد بين الأسباب الخارجة عن إرادة الشخص. ومن بينها الاكتئاب المفاجئ الذي يصاب به الفرد بسبب وقوع أحد الحوادث الغير مقصودة أو غير متوقعة. ومن بينها ما يلي:

‏عرض جانبي لأحد الأدوية

‏هناك مجموعة من الأدوية والعقاقير الطبية التي ينتج عن تناولها إصابة الشخص بالاكتئاب. ولذلك يجب مراقبة كافة الأعراض الجانبية التي تظهر على الفرد نتيجة تناول العقاقير الطبية الجديدة. ومراقبة الحالة النفسية له بعد تناول ذلك الدواء. والرجوع إلى الطبيب عند ملاحظة أي أسباب اكتئاب تظهر على المريض.

‏الصدمة النفسية

‏يختلف وقع الصدمة النفسية من فرد إلى آخر، فهناك مجموعة من الأفراد الذين يصابون بفقدان الثقة بالنفس أو انهيار تام نتيجة التعرض إلى هذه الصدمة. ولكن من الجدير بالذكر أن جميع أنواع الصدمات التي تواجه الفرد على المستوى العاطفي أو النفسي من الممكن أن تكون من أهم أسباب الاكتئاب، في حالة عدم التمكن من التعامل معها بالشكل الصحيح والقوي والسريع.

‏فقدان شخص عزيز

‏من الممكن أن ينتج عن فقدان أحد الأشخاص العزيزة من الأصدقاء أو الأهل إلى إصابة الفرد بالاكتئاب حتى وإن كان مؤقتاً. وفي هذه الحالة يعمل الطبيب على تحديد الأعراض التي يصاب بها الفرد. وأسباب الاكتئاب هل هو مؤقت أم أنه تمكن من التطور ليصبح اكتئاب نفسي.

‏الأمراض الخطيرة

‏هناك العديد من الأفراد الذين يتعرضون يومياً إلى الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة وعلى رأسها الإيدز أو السرطان. والتي ينتج عنها الإصابة بمجموعة من حالات الاكتئاب. وذلك بسبب الأيام الصعبة التي يعيشونها خلال رحلة العلاج، فضلاً عن أن هذه الأمراض تتطلب إلى تناول مجموعة من الأدوية التي تؤثر بشكل كبير على هرمونات الجسم. وعدم إعادة الإصابة مرة أخرى. وذلك النوع من الأدوية ينتج عنه الإصابة بالاكتئاب بسبب عدم انتظام نسبة الهرمونات داخل الجسم.

‏المشكلات الاجتماعية

‏هناك العديد من المشكلات الاجتماعية التي تتسبب في التأثير على الأفراد ومن بينها الخيانة أو عقوق الأبناء أو الطلاق أو الانفصال بين أصدقاء وشركاء العمر. وتعتبر هذه المشكلات من أهم المشكلات التي تؤثر على الشباب وعلى صحتهم النفسية وتعتبر من أهم أسباب الاكتئاب.

‏الإساءة

‏هناك أنواع متعددة من الإساءة التي تواجه الأفراد ومنها الإساءة الجنسية أو البدنية أو التنمر بجميع أشكاله وأنواعه. وعدد كبير آخر من أشكال الإساءة والتي ينتج عنها إصابة الفرد بالاكتئاب، في حالة عدم التمكن من الدفاع عن النفس أو التصدي لهذه الأشياء.

‏أسباب الاكتئاب الحاد

‏هناك مجموعة من الأسباب التي ينتج عنها إصابة الشخص بالاكتئاب الحاد ليستمر معه أوقات طويلة للغاية. ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

‏كيمياء الدماغ

‏إن إصابة كيمياء الدماغ بأي خلل يعتبر من أهم أسباب الاكتئاب الحاد، فهناك مجموعة من الأفراد الذين يصابون بخلل في التوازن في النواقل العصبية التي تقع عليها مسؤولية التحكم في الحالة المزاجية للفرد. ولذلك يصاب الفرد بالاكتئاب. وفي هذه الأوقات من الضروري استشارة الطبيب بشكل سريع للغاية.

اقرأ أكثر في قسم الأمراض النفسية🌹

‏البيئة المحيطة

‏من الممكن أن تتسبب الضغوطات اليومية التي يواجهها الفرد مثل الحوادث الأليمة أو التوتر والضغط العصبي في العمل أو فقدان أحد الأفراد العزيزة إلى إصابة الفرد بالاكتئاب الحاد.

‏النزاعات

‏تعتبر الخلافات العائلية والنزاعات الأسرية من أهم الأسباب التي ينتج عنها إصابة الشخص بالاكتئاب، حتى وإن كانت مع أقرب الأصدقاء. وكلما تفاقمت الأزمة كانت فرصة الإصابة بالاكتئاب عالية للغاية. وخصوصاً عند الأفراد الذين يمتلكون ميول بيولوجية للإصابة بالاكتئاب.

‏إدمان المخدرات

‏أن الإدمان على تناول المواد المخدرة في الكثير من الأوقات ينتج عنه إصابة الأشخاص بالاكتئاب، فضلاً عن الآثار السلبية التي تنتج على الحالة الصحية، فإنها تعمل على تدمير أعصاب الجسم. وذلك الأمر من أهم الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بالاكتئاب الحاد.

‏أسباب الاكتئاب المفاجئ

‏يعتبر الاكتئاب المفاجئ أحد أنواع الاكتئاب الشهيرة للغاية. والتي تصيب الفرد بدون أي أعراض أو إنذار مسبق، نتيجة للوقوع في أحد المشكلات النفسية القليلة بعض الشيء. ومن أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ ما يلي:

‏تناول الأدوية المهدئة

‏من أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ هو تناول كمية كبيرة من الأدوية المهدئة بدون الرجوع إلى الطبيب. وذلك يدل على إصابة الشخص بالاكتئاب الشديد نظراً لاحتواء هذه الأدوية على مجموعة من المكونات الطبية التي يمكنها إصابة الشخص باكتئاب طويل للغاية بدون قصد.

‏السمنة

‏هناك العديد من الأفراد الذين يعتقدون أن الإصابة بالسمنة المفرطة من الأمور العادية. والتي لا تتطلب الإصابة بالاكتئاب. ولكن هذا الأمر يصيب الفرد بعدم الثقة في الذات، مما ينتج عنه الشعور بأنه منبوذ من المجتمع وبالتالي يصاب بالاكتئاب المفاجئ.

‏فقدان الأقارب

‏إن فقدان أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة بصورة مفاجئة؛ من أهم الأسباب التي يبدأ عندها الإصابة بالاكتئاب المفاجئ.

‏المشكلات الصحية

إن الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية تعتبر من أهم أسباب الاكتئاب المفاجئ. وذلك نتيجة للإصابة بالأمراض المهددة للحياة أو الأمراض المزمنة.

‏الخلل الهرموني

‏إن إصابة جسم الأفراد بالخلل الهرموني نتيجة لفترة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية أو بعد الولادة أو فترة الحمل، يتسبب في إصابة المرأة بالاكتئاب المفاجئ. ومن الممكن أن يكون نتيجة الإصابة بخلل في الغدة الدرقية بمجموعة من المشكلات المختلفة.

‏أسباب الاكتئاب المقنع

‏هناك مجموعة كبيرة للغاية من الأسباب التي ينتج عنها إصابة الشخص بالاكتئاب المقنع. والتي تتضمن على الارتباط بمجموعة من العلاقات الاجتماعية الغير صحية مع الأفراد. وخصوصاً التي ينتج عنها الإصابة بالأذى النفسي. وتكون في إطار الدراسة أو العمل أو على مستوى العائلة الواحدة. كما أنه من الممكن أن ينتج عن تناول مجموعة من العقاقير الطبية والأدوية التي ترفع من خطر الإصابة بالاكتئاب؛ ومنها مجموعة من المنشطات أو حاصرات بيتا. والتي يمكنها التأثير على مستوى ضغط الدم وظائف القلب ونسبة هرمون السيرتونين في الجسم مما ينتج عنه الإصابة بالاكتئاب.

‏ومن ضمن أسباب الاكتئاب المقنع هو تعرض المصاب لمجموعة من أشكال الأذى النفسي أو الجسدي أو التعرض لأنواع مختلفة من التنمر من قبل الآخرين، أو التعرض لمجموعة من الصدمات النفسية نتيجة لخسارة أحد الأشخاص الأقرباء، كما أن العوامل الجينية والوراثية لها دور كبير للغاية في أسباب الاكتئاب المقنع نظراً لأنه في حالة وجود تاريخ وراثي في العائلة للإصابة بالاكتئاب بشكل عام. وخصوصاً الاكتئاب المقنع، فإنه يمكن أن ينتقل إلى الأجيال المتتالية.

‏أن المشكلات المجتمعية لها دور كبير في أسباب الاكتئاب، في حالة أن الفرد كان منبوذ من قبل الجماعة المنتمي إليها، أو يتم معاملته بشكل سيئ للغاية فإنه أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى مرور العديد من الأحداث الكبيرة للغاية الحزينة على حياة الفرد من الممكن أن تؤثر على فرصة الإصابة بالاكتئاب. ومن بينها حالات الطلاق أو الخسارة العملية أو وصول المولود الأول أو الزواج والحصول على وظيفة جديدة أو حتى التخرج من الجامعة. وهناك مجموعة من الأمراض التي في حالة إصابة الفرد بها من الممكن أن ينتج عنها الإصابة بالاكتئاب نتيجة الإدمان على المشروبات الكحولية والمواد المخدرة التي تعتبر من أهم أسباب الاكتئاب.

‏أسباب اكتئاب الشتاء

‏حتى الآن لم يتمكن العلماء من الوصول إلى تفسير للإصابة بالاكتئاب الموسمي. والمعروف عنه اكتئاب الشتاء. ولكن هناك مجموعة من الأسباب التي يرجع إليها سبب الإصابة. ومن بينها ما يلي:

‏رفع نسبة هرمون الميلاتونين

‏تعتبر نسبة هرمون الميلاتونين الزائدة نتيجة لقلة التعرض لأشعة الشمس في النهار، أو زيادة عدد ساعات الليل، مما يبدأ في التأثير على توازن الجسم الطبيعي. ويتسبب في إصابة الفرد بقلة النشاط والخمول واضطراب في ساعات النوم وتغيرات مزاجية.

‏نقص نسبة فيتامين د

‏إن انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم تعتبر من أهم أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء، نظراً لأن ذلك الفيتامين يعمل على الحفاظ على نسبة طبيعية من هرمون السيرتونين على مدار فصل الشتاء، نظراً لأن التعرض لأشعة الشمس تعمل على تعزيز نسبة ذلك الفيتامين داخل الجسم. وفي فصل الشتاء تقل نسبته بصورة تدريجية ولذلك ينصح بتناول ذلك الفيتامين بالجرعة الموصى بها لتعويض نسبته داخل الجسم.

اقرأ أيضاً: أعراض الاكتئاب وأسبابها وكيفية الوقاية منها وأنواع الاكتئاب الأكثر انتشارًا (دليل كامل)

‏تغيير الساعة البيولوجية

إن زيادة عدد الساعات في الليل وقلة عدد الساعات في النهار على مدار فصل الشتاء والخريف قد يتسبب في الإصابة