المكملات الغذائية

يعتبر نقص فيتامين ب12 هو أحد المشكلات الشهيرة التي يعاني منها عدد كبير للغاية من الأفراد نتيجة للأسباب المختلفة، مع العلم أن ذلك النوع من الفيتامينات متوفر في عدد كبير من الأطعمة، ومن بينها منتجات الألبان والبيض واللحوم، ويرتبط وجوده في…
اقرأ أكثر...

يعتبر زيت السمك أهم أشكال الزيوت الطبيعية التي تتمتع بفوائد صحية كبيرة للغاية. ويتم استخلاص ذلك النوع من الزيوت من أنسجة الأسماك الدهنية. ومن بينها السلمون والسردين والمكرونة والانشوجة والتونة. وفي العديد من الأوقات يتم الحصول عليه من كبد…
اقرأ أكثر...

‏يعتبر الزنك من أهم المعادن التي يحتاج إليها الجسم، فهو مهم للغاية في وظيفة ما يزيد عن 200 إنزيم داخل الجسم، كما أنه هام لإنتاج الأحماض النووية والبروتين والمواد الوراثية للخلايا. ويدخل في عمل هرمون الأنسولين للحصول على الكربوهيدرات. ويساعد…
اقرأ أكثر...

هناك عدد كبير للغاية من الفيروسات التي تهاجم الجسم وخصوصاً في فترة الشتاء. ولذلك يجب على الفرد أن يعمل على تقوية المناعة بجميع الخطوات التي تساهم في التعزيز من كفاءة الجهاز المناعي، الذي يعتبر الحصن الأول الذي يعمل على التصدي لكافة…
اقرأ أكثر...

تعتبر المكملات الغذائية مفيدة للغاية بالنسبة لمجموعة من الأفراد الذين لا يتمكنون من الحصول على المواد الغذائية الهامة لهم بصورة رئيسية ضمن النظام الغذائي اليومي. ولكن هناك مجموعة من الأفراد الذين لا يتناسب معهم الحصول على تلك المكملات.…
اقرأ أكثر...

عاماًعاماًيعتبر عنصر المغنيسيوم أحد أهم العناصر الذي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي. حيث يدخل عنصر المغنيسيوم في أغلب الأنظمة الحيوية والغذائية. وتتشكل فوائد المغنيسيوم في مدى ارتباط عنصر المغنيسيوم بجزيء الطاقة الرئيسي، وكلما زاد هذا…
اقرأ أكثر...

تعتبر البشرة الدهنية واحدة من أنواع البشرة التي تتسم باتساع المسام وفرط إنتاج الزيوت في البشرة، بالإضافة إلى المظهر اللامع وخصوصاً في منطقة الأنف والجبين والذقن. وفي الكثير من الأوقات يرتبط ذلك النوع من البشرة بحب الشباب. وذلك من خلال…
اقرأ أكثر...

‏يعتبر فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات القابلة للذوبان داخل الماء. وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم ولا يتمكن من تصنيعها. ولكنه موجود في ‏عدد كبير من المكونات الغذائية الموجودة بصورة طبيعية داخل الفاكهة والخضروات. كما يتم…
اقرأ أكثر...

يعتبر فيتامين د واحد من الفيتامينات الرئيسية التي يحتوي عليها الجسم والتي تساهم في اتزان المعادن خصوصاً الفوسفور والكالسيوم. ويعمل فيتامين د على التعزيز من عملية امتصاص المعادن داخل الأمعاء، كما أنه يحد من خطر خسارة المعادن المبالغ فيها…
اقرأ أكثر...

يعتبر أوميجا 3 من أهم الأحماض الدهنية التي تتوفر في العناصر الغذائية الهامة. والذي يستمده جسم الإنسان عن طريق المكملات الغذائية والأطعمة، حيث أنه لا يستطيع على إنتاجه بشكل ذاتي، مع العلم أنه متوفر بشكل كبير للغاية في الأسماك والمأكولات…
اقرأ أكثر...