محتويات المقال
تعد فوائد شاي البابونج كثيرة ومتعددة للغاية، وتقدم فوائد صحية بالغة لجسم الإنسان. ومن أهمها راحة الجسم، ومساعدته على الاسترخاء. مع العلم أن هذا النوع من الشاي يتم تحضيره من خلال عشبة البابونج، التي تتكون من الزهور البيضاء. والتي تتسم بالكثير من الفوائد الصحية، ويميل عدد كبير من الأفراد لتناوله قبل النوم. نظراً إلى الفوائد الصحية والمرافق المميزة، وأنه خالي من الكافيين بشكل كبير للغاية.
اقرأ أيضاً: تعرف على فوائد البابونج الصحية والطبية ودوره في تعزيز الصحة العامة للجسم
فوائد شاي البابونج
هناك مجموعة كبيرة للغاية من فوائد شاي البابونج، التي يقدمها إلى جسم الإنسان. ومن بينها ما يلي:
التعزيز من صحة القلب
تعتبر أحد أهم فوائد شاي البابونج إحتواءه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، كما يساهم ذلك بشكل ملحوظ في تعزيز صحة القلب والجسم بشكل عام. وذلك عن طريق تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع، وتقليل مستوى ارتفاع الكولسترول. لذلك يعتبر شاي البابونج أحد وسائل علاج العديد من الأمراض.
الحفاظ على مستوى سكر الدم الطبيعي
تساعد فوائد شاي البابونج في الحفاظ على نسبة السكر الطبيعية في الدم. ونتيجة لذلك فهو يساهم في تنظيم مستوى السكر مما يساهم في حماية الخلايا الموجودة في البنكرياس. وبالتالي فإنه يعمل على تنظيم إفراز الأنسولين في الدم.
اقرأ أيضاً: مشروبات الطاقة: تعرف على الفوائد والاضرار وكل المعلومات التي تخص ذلك
حماية الجسم من السرطان
نظراً لأن البابونج يتضمن على نسبة عالية من مضادات الأكسدة؛ وبالتالي تساعد فوائد شاي البابونج في تقليل خطر إصابة الجسم بمجموعة متعددة من أنواع السرطانات .ولذلك أكدت العديد من الدراسات العلمية على أن المادة التي يتضمن عليها شاي البابونج تتصدى لتكون الخلايا التي تصيب الإنسان بسرطان الرحم، وسرطان البروستاتا، وسرطان الجلد، وسرطان الجهاز الهضمي، وسرطان الثدي.
تحسين أداء الجهاز الهضمي
أكدت الدراسات العلمية على أن فوائد شاي البابونج تساعد في حماية الجهاز الهضمي من مجموعة من المشكلات والإصابات. بالشكل الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجهاز الهضمي. ولذلك فإننا نلاحظ أن تناول شاي البابونج يحمي الجسم من خطر الإصابة بقرحة المعدة، والإسهال، والحموضة في المعدة. والتعزيز من كفاءة الجهاز الهضمي بطريقة ملحوظة، ولذلك فإنه فعال في حالة المعاناة من تراكم الغازات والغثيان وتهيج المعدة.
تحسين جودة النوم
يتضمن شاي البابونج على مجموعة من مضادات الأكسدة، ومن أهمها البيغينين، الذي يقوم بالارتباط بأحد المستقبلات المعينة، الموجودة داخل الدماغ. وتساهم هذه العملية في الإحساس بالرغبة في النوم، والتقليل من القلق والتوتر الذي يشعر به الإنسان، مما يساعده على الخلود في النوم بطريقة سهلة، والاستمتاع بجودة مميزة خلال فترة النوم. مما يعني أن فوائد شاي البابونج تزداد عند تناولها قبل الخلود إلى النوم بساعات بسيطة، مما يساهم في القضاء على الأرق والنوم بطريقة مميزة.
اقرأ أيضاً: دليلك الكامل حول أهم فوائد الجنزبيل المذهلة ودورها في تعزيز صحة الجسم
فوائد أخرى
من أهم فوائد شاي البابونج الأخرى أنه يساعد في تقوية العظام، وحمايتها من مختلف الإصابات. ولم ينتهي الأمر على ذلك، بل أشارت الدراسات فوائده العديدة وخاصةً للشعر والجلد، علاوة على فوائد في تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب أو القلق المزمن. وتقوية الجهاز المناعي وتحفيزه على القضاء على مختلف الأمراض.
فوائد شاي البابونج القولون
يعتبر البابونج من أهم أشكال العلاج الطبيعية المنتشرة بشكل كبير للغاية، للقضاء على مجموعة من المشكلات المتعددة. ومن أهم فوائد شاي البابونج للقولون؛ هو أنه يعمل على التقليل من الأعراض المصاحبة لتهيج القولون العصبي بصورة كبيرة. كما أنه يوفر الراحة لمجموعة كبيرة من الأفراد، الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، ومتلازمة القولون العصبي. ويعمل على التخفيف من حدة الإصابة بالغثيان، والإسهال، والغازات المعوية، وفقدان الشهية. بالإضافة إلى أنه يساهم في تهدئة المعدة، والتقليل من تهيجها، وطرد الغازات. وبفضل مضادات الالتهابات التي يتضمن عليها؛ فإنه يوفر الراحة الفورية عند تناوله. من خلال التقليل من تشنجات العضلات، التي تصيب الجسم بسبب الاضطرابات المعوية.
اقرأ أيضاً: دليلك الكامل حول فوائد الحلبة ودورها في تعزيز صحة الجسم
فوائد شاي البابونج للضغط
أكدت مجموعة من الدراسات العلمية على فوائد شاي البابونج للضغط، من خلال التقليل من مستوى ضغط الدم المرتفع. بناءً على الدراسات العلمية التي أشارت إلى قدرته الفائقة في الحفاظ على صحة القلب، من خلال تقليل نسبة الكوليسترول السيئ. وترجع فوائده في هذا الأمر نتيجة لمجموعة من العوامل التي تتمثل في ما يلي:
طرد الغازات البطن
إن شاي البابونج والزيت الخاص به؛ المستخرج من المركبات الطبيعية، يساهم في علاج اضطرابات المعدة، وطرد الغازات من الأمعاء. علاوة على قدرة كبيرة في تقليل كمية الغازات التي قد تصيب القناة الهضمية بجسم الإنسان. وتلك هي من أبرز فوائد شاي البابونج لعلاج الضغط، نظراً لأن الانتفاخ الذي يصيب المعدة؛يتسبب في إصابة الفرد بارتفاع مستوى ضغط الدم. ولذلك فإن تناول شاي البابونج يساهم في طرد الغازات من القناة الهضمية، والتقليل من مستوى ضغط الدم الذي يصاحب هذا النوع من الاضطرابات.
استرخاء الأوعية الدموية
يحتوي شاي البابونج على مجموعة من الخواص الطبيعية المحافظة على الهدوء والاسترخاء. والتي تؤثر بشكل كبير على جدران الأوعية الدموية، نظرا لأنه يحفزها على الاسترخاء والتبسط. مما يسهم في تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع بصورة طبيعية للغاية.
اقرأ أيضاً: دليلك الكامل حول فوائد الزنجبيل للصحة العامة للجسم وأضراره
بديل للشاي خالي من الكافيين
يعتبر شاي البابونج من أهم البدائل الصحية الخالية من الكافيين، والذي يختلف بشكل كبير عن أشكال الشاي التقليدية. وهي من أهم الطرق الغير مباشرة التي تساهم في تقليل مستوى ضغط الدم. نظراً لأن الأفراد الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم ينصحون بتقليل نسبة الكافيين التي يقومون بتناولها على مدار اليوم. ولذلك فإن هذا المشروب الدافئ العشبي يقدم أهمية كبيرة لجسم الإنسان، كأحد أهم البدائل عن المشروبات التي تتضمن على نسبة عالية من الكافيين.
تهدئة الأعصاب
من أهم فوائد شاي البابونج هو تأثيره الكبير على الأعصاب والحالة النفسية، مما يؤثر بشكل غير مباشر على مستوى الضغط في جسم الإنسان. نظراً لأنه يحتوي على مجموعة من المركبات التي تؤثر بصورة إيجابية على الأعصاب. ومن أهمها مضادات الأكسدة من الأبيجينين، التي تساهم في التصدي للقلق، والتقليل من حدة الأعراض المصاحبة له. وتحسين جودة النوم، وتحفيز الجسم على الراحة والاسترخاء.
يوصي عدد كبير من الأطباء بضرورة اتباع نمط حياة بعيداً عن التوتر والقلق والغضب. وخصوصاً الأفراد الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم، نظراً لأن هذا النوع من المشاعر يؤثر بصورة سلبية على الحالة الصحية لهم. ولذلك فإن تناول كوب واحد من شاي البابونج على مدار اليوم؛ يضيف لهم فوائد بالغة، وخصوصاً مرضى الضغط الذين يعانون من التوتر والقلق.
اقرأ أيضاً: تعرف على فوائد القرفة الصحية وخصائصها العلاجية للجسم والبشرة والشعر
تحسين صحة جهاز الدوران
ترجع أهم فوائد شاي البابونج في تحسين مستوى الضغط، أنه قادر على تحسين الحالة الصحية لجسم الإنسان بصورة عامة. وخصوصاً في جهاز الدوران؛ نظراً لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد الطبيعية، التي تساهم في تقليل فرصة الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية المرتبطة بالأوعية الدموية والقلب. بالإضافة إلى التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الدم، وتنبع هذه الفوائد من كونه غني بمضادات الأكسدة الهامة للغاية، التي تعمل على دعم صحة الشرايين والقلب. وخصوصاً مضادات الأكسدة من الفلافونات.
طريقة الاستفادة من فوائد شاي البابونج
حتى يتمكن الإنسان من الاستفادة بشكل كبير للغاية من فوائد شاي البابونج؛ فيجب تحضيره عن طريق مجموعة من الخطوات. التي تتمثل في إحضار حفنة من شاي البابونج المجفف أو الزهور الطازجة، بالإضافة إلى كوب من الماء. يتم غسل الزهور الطازجة بالماء الفاتر، وتركها جانباً حتى تجف تماماً. وتعتبر بتلات الزهور الطازجة من أفضل الطرق التي يتم الاعتماد عليها في تحضير الشاي. يتم وضعها مع الماء في إناء على النار، وتركها حتى تغلي تماماً، وبعدها يتم تغطيتها على الأقل لمدة 5 دقائق. ثم تصفى وتحلى بالعسل الطبيعي وتصبح جاهزة للتناول.
اقرأ أيضاً: ما هو الكافيين؟ تعرف على الفوائد الصحية والطبية وأهم المعلومات حول ذلك
القيمة الغذائية لشاي البابونج
يتضمن شاي البابونج على نسبة عالية من المواد الغذائية في الكوب الواحد المختمر، الذي يعادل 237 ملليمتر بالتقريب. ومن أهم العناصر الغذائية التي تتضمن عليها هي 0.47 جرام من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 236 مليلتر من الماء. فضلاً عن أن ذلك الكوب يحتوي على 2.37 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 4.8 مللي جرام من الكالسيوم، 0.19 مليجرام من الحديد، و2.4 مللي جرام من المغنيسيوم، و21.3 مليجرام من البوتاسيوم. بالإضافة إلى 2.37 مليجرام من الصوديوم، و0.90 مليجرام من الزنك، 0.04 مليجرام من النحاس، و0.10 مليجرام من المنجنيز. بالإضافة إلى فيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب5، والفولاذ بنسبة 2.4 ميكروجرام، وفيتامين أ بحوالي 48 وحدة دولية.
تحذيرات حول تناول شاي البابونج
هناك مجموعة من التحذيرات التي يجب الانتباه لها عند تناول شاي البابونج. ومن أهمها الأفراد الذين يعانون من الحساسية نحو حبوب اللقاح، نظراً لأنه من الممكن أن يكون ملوث بهذه الحبوب من النباتات الأخرى المحيطة به. والتي ينتج عنها التفاعل التحسسي، فضلاً عن الأفراد الذين يعانون من ردود الأفعال التحسسية نحو منتجات البابونج في وقت سابق. مما يعني أن هذه ردود الأفعال سوف تتفاقم مع الوقت. بالإضافة إلى الأطفال الصغار والرضع؛ لاحتمالية تلوث زهور البابونج بالجراثيم التي ينتج عنها التسمم الغذائي.
اقرأ أيضاً: عصير البطيخ: إليك كافة المعلومات عن فوائده الطبية والصحية ودليل حول القيمة الغذائية
ملحوظة هامة 
يسعى فرق التحرير للتأكد من صحة كل معلومة تُذكر في أي مقال من مقالات الموقع، إلا أن الخطأ يظل واردًا، ولا يوصى أبدًا بالاعتماد على المعلومات الطبية بشكل مباشر دون سؤال الطبيب خصوصًا في الأمراض الحساسة.