محتويات المقال
يعتبر الكركديه أحد أهم النباتات العشبية المنتشرة في المناطق شبه الاستوائية والاستوائية. والذي يتم استخدامه منذ قديم الزمان كأحد العلاجات الطبية، نظراً لأنه يتضمن على فوائد كبيرة للغاية، مع العلم أن فوائد الكركديه من الممكن الحصول عليها عند استخدام مجموعة مختلفة من أجزاء النبات. ومن بينها الزهور أو الأوراق أو المستخلصات السائلة المستخرجة من خلاله. ومن الممكن أن نعتمد عليه في عدد كبير للغاية من النواحي الطبية. وخصوصاً في حالات ارتفاع ضغط الدم أو التهابات البكتيريا، كما أنه من أهم المكونات التي يتم إدراجها في المكملات الغذائية.
اقرأ أيضاً: فوائد الليمون الصحية والطبية ودوره في تحسين وظائف الجسم
القيمة الغذائية للكركديه
تتضمن جميع أجزاء عشبة الكركديه على عدد كبير للغاية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للتعزيز من سلامة وصحة الجسم، مع العلم أن الـ100 جرام من الكركديه تتضمن على عدد كبير للغاية من المكونات. ومن بينها الحديد الموجود بنسبة 3 مليجرام في الأزهار و9 مليجرام في البذور، بالإضافة إلى الكالسيوم الموجود في البذور بحوالي 350 ملليجرام وفي الأزهار 150 ملليجرام، أما عن فيتامين سي فهو موجود في الزهور بنسبة 17 ملليجرام وفي الأوراق بنسبة 2 ملليجرام، بالإضافة إلى فيتامين ب 2 الموجود في البذور فقط بحوالي 0.15 ملليجرام.
كم يوجد عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الأخرى ومن بينها الثيامين أو فيتامين ب6 الموجود بنسبة 0.1 ملليجرام في الجذور و0.05 مليجرام في الأزهار 0.2 ملليجرام في الأوراق، بالإضافة إلى فيتامين أ الموجود في الأوراق فقط بحوالي 1000 ملليجرام. ونسبة من الدهون العالية الموجودة في البذور عند مقارنتها مع الأزهار والأوراق التي تنعدم فيها بشكل ما، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الموجودة بنسبة 25 جرام في البذور و8 جرام في الأوراق. والبروتين الموجود في البذور بنسبة 28 جرام وفي الأوراق بنسبة 2 جرام.
فوائد الكركديه
من الممكن الحصول على فوائد الكركديه من خلال تناوله كمشروب محضر من العشبة المجففة سواء بارد أو ساخن. ومن أهم الفوائد التي يقدمها إلى الجسم بناءً على الدراسات العلمية والأبحاث، فهي كما يلي:
اقرأ أيضاً: فوائد اليوغا سوف تدفعك للبدء في ممارستها فورًا — دليلك الكامل 2022
التقليل من مستوى ضغط الدم العالي
يعمل الكركديه على التقليل من نسبة ضغط الدم والحفاظ على مستواه الطبيعي بدون إصابة الجسم بأي أعراض جانبية، مع العلم أن ارتفاع ضغط الدم في الجسم من الممكن أن يمثل خطورة كبيرة على الصحة واحتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطات.
فوائد الكركديه في التعزيز من صحة الكبد
أكدت مجموعة من الدراسات العلمية التي تم إجراؤها على الحيوانات والبشر، أن مشروب الكركديه له دور كبير للغاية في التعزيز من صحة الكبد، نظراً لأنه يرفع من نسبة الإنزيمات التي تقع عليها مسؤولية حماية الكبد من التلف أو تكون الدهون وتنقية الجسم من السموم.
يمد الجسم بفيتامين سي
يعتبر الكركديه من المضادات الطبيعية للالتهاب، مما يحمي الجسم من خطر الإصابة بالأنفلونزا وأضرار البرد المختلفة، نظراً لأنه غني بنسبة عالية من فيتامين سي، التي تعتبر أهم أنواع مضادات الأكسدة. والذي له دور كبير في تعزيز الجسم على امتصاص الحديد.
اقرأ أيضاً: دليلك الكامل حول فوائد الفستق الصحية والطبية ومعلوماته الغذائية
التقليل من نسبة الكولسترول الضار
أكدت مجموعة كبيرة من الدراسات والأبحاث العلمية أن فوائد الكركديه تتمثل في التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية. وخصوصاً عند مرضى السكري، مما يعمل على الحفاظ على صحة الشرايين والقلب. ولكن ما زالت هناك مجموعة من الدراسات التي يتم إجراؤها للتأكد من فوائد الكركديه في التقليل من نسبة الكولسترول عند الشخص السليم.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من أقوى أنواع مضادات الأكسدة، التي تساهم في التصدي لعلامات التجاعيد والشيخوخة، نظراً لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوليفينول الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. والتي تساهم في حماية الجسم من خطر الإصابة بسرطان المعدة. كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بمجموعة كبيرة من المشكلات. ومن بينها الزهايمر وأمراض القلب وعدد كبير من السرطانات والتهابات العظام والمفاصل، كما أنه يساعد الجسم في عدم تكوين الجذور الحرة وتقوية الجهاز المناعي.
حماية الجسم من الالتهابات البكتيرية
أكدت العديد من الدراسات المعملية أنه الكركديه له فعالية كبيرة للغاية في حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات البكتيرية. ولكن يتم إجراء المزيد من الدراسات حول ذلك الأمر للتأكد منه.
اقرأ أيضاً: فوائد الشوفان ودوره الرئيسي في الصحة العامة وتخفيض الوزن (دليل كامل)
فوائد الكركديه في تخسيس الجسم
يساعد الكركديه الجسم على فقدان الوزن الزائد والحد من خطر تكوين الدهون والإصابة بالسمنة، مع العلم أن هناك مجموعة كبيرة من الدراسات العلمية التي تم إجراؤها على ذلك الأمر. والتي أثبتت فعالية في التقليل من الدهون والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم.
التخفيف من الأعراض المصاحبة لسن اليأس
يقدم الكركديه دور فعال للغاية في علاج كافة الأعراض المصاحبة للوصول لسن اليأس. والتي تنتج عن وجود خلل هرموني في الجسم، والتقليل من حدة الهبات الساخنة التي تصيب المرأة بعد سن الأربعين.
تعزيز صحة البشرة والجلد
يتضمن الكركديه على نسبة عالية من حمض بروبوكواتشيك التي تعتبر من أهم أنواع مضادات الأكسدة. والتي تساهم في التقليل من تكوين الجذور الحرة في الجسم. والتي لها أهمية كبيرة للبشرة وخلايا الجلد المختلفة، مما يعمل على الحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
اقرأ أيضاً: دليلك الكامل في 2022 حول فوائد العسل الاسود ودوره الطبي والصحي
فعال لمرضى السكري
كما أثبتت الدراسات أن الكركديه له فعالية كبيرة للغاية في التقليل من مستوى ضغط الدم العالي، فإنه يقدم آثار إيجابية في التقليل من المضاعفات والآثار الجانبية للإصابة بمرض السكري. ولكن قبل إدراجه في النظام الغذائي للإنسان يجب استشارة الطبيب للتأكد من فعاليته مع الفرد والأعراض التي يعاني منها، نظراً إلى اختلاف جميع الحالات فيما بينها.
فوائد الكركديه في تكثيف الشعر
من الممكن الاعتماد على فوائد الكركديه في علاج تساقط الشعر وفقدانه. وخصوصاً عند الخط الأمامي، من خلال الاعتماد على زيت الكركديه، مع العلم أنه بالرغم من وجود مجموعة كبيرة من العلاجات الطبية لهذا الأمر؛ إلا أن العلاجات الطبيعية تعتبر فعالة ومفيدة بشكل كبير للغاية. ولكن من الضروري اختبار حساسية ذلك المكون على الجلد قبل تطبيقه على الشعر. مع العلم أن فعالية زيت الكركديه تزداد بشكل كبير عند إضافة مجموعة من المكونات الطبيعية إليه، مثل روزماري وزيت الجوجوبا وزيت المرامية.
فوائد الكركديه في الحماية من الإصابة بالاكتئاب
يتضمن الكركديه على مجموعة من مضادات الاكتئاب، نظراً لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد التي تساعد في التقليل من الاكتئاب والقلق وتهدئة الجهاز العصبي.
فوائد الكركديه في الوقاية من الإمساك
أكدت مجموعة كبيرة من الدراسات العلمية على أن تناول الكركديه يساعد في تنظيم حركة الأمعاء والتحسين من عملية الهضم، مما يجعله فعال للغاية في التخفيف من أعراض الإمساك.
كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: فوائد عسل السدر وخصائصه الطبية والصحية ستدفعك لاستخدامه فورًا
فوائد الكركديه للسيدات
هناك مجموعة من فوائد الكركديه المرتبطة بالسيدات على وجه الخصوص، خصوصاً عند تناوله في فترة الحمل بعد استشارة الطبيب. ومن بينها أنه يحمي المرأة الحامل من خطر ارتفاع مستوى ضغط الدم و حمايتها من خطر الإصابة بتسمم الحمل، نظراً لأنه خلال هذه الفترة تكون معرضة بشكل كبير إلى ارتفاع الضغط. بالإضافة إلى أنه يعزز من وظيفة جميع أعضاء الجسم وخصوصاً الجهاز المناعي. ويحمي الجسم من خطر تكوين الجذور الحرة نظراً لأنه غني بمضادات الأكسدة.
فوائد الكركديه البارد
يعتبر مشروب الكركديه البارد من أشهر المشروبات حول العالم. ويتم تقديمه في العديد من المناسبات في مجموعة من الدول، فهو يتميز بالانتعاش عند تناوله بارد مما يجعله من المشروبات الأساسية في الصيف. ويقدم مجموعة من الفوائد ومن بينها تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع بصورة أكبر من الكركديه المغلي أو الساخن. وذلك في غضون فترة تتراوح بين 15 وحتى 30 دقيقة بعد تناوله.
كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: القهوة الخضراء: ما هي وكيف تستفيد منها في إنقاص الوزن (دليل كامل)
أضرار الإفراط في تناول الكركديه
على الرغم من فوائد الكركديه الكثيرة للجسم، إلا أن الإفراط في تناوله من الممكن أن يصيب الجسم مجموعة من الأعراض الجانبية مثل أي مشروب عشبي آخر. وخصوصاً في حالة الإفراط في تناوله عن الحد المسموح به على مدار اليوم. ويتمثل أضرار الكركديه في آلام كثيرة خلال التبول، أو الإصابة بالإمساك والغازات المتعددة. والآلام المرتبطة بحركة المعدة بالإضافة إلى الإصابة بطنين الأذن. وغثيان وصداع شديد. والتهابات الجلدية وانخفاض نسبة ضغط الدم بشكل كبير.
تحذيرات تناول الكركديه
هناك مجموعة من الحالات التي يجدر بها الاحتياط وتوخي الحذر عند تناول مشروب الكركديه. ومن بينها ما يلي:
انخفاض مستوى ضغط الدم
إن من أهم فوائد الكركديه أنه يساعد على تقليل مستوى ضغط الدم والحفاظ على المستوى الطبيعي في الجسم. ولذلك فإنه يمنع تناول مشروب الكركديه في حالة المعاناة من انخفاض ضغط الدم حتى لا يصاب الجسم بالهبوط الشديد.
كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: فوائد القهوة: أهم المعلومات والحقائق التي لم تكن تعرفها عن القهوة في 2022
مرضى السكر
في حالة الاعتماد على مشروب الكركديه في التقليل من نسبة السكر في الدم، فيجب التعديل على الجرعة الدوائية الأخرى الذي يتناولها المريض، حتى لا يتسبب في انخفاض نسبة السكر بصورة مبالغ فيها.
الحمل ورضاعة
يعتبر الكركديه من المشروبات العشبية الغير آمنة في حالات الحمل والرضاعة عند الإفراط في تناوله. ولذلك يجب الابتعاد عنه قدر الإمكان وعدم تناوله في هذه الفترة.
الكلوروكين
على جميع الأفراد الذين يتناولون العقار الطبي الذي يحتوي على المادة الفعالة الكلوروكين للوقاية من الملاريا أو علاجها؛ الابتعاد عن تناول الكركديه لأنه يبطل مفعول ذلك الدواء ويقلل من فعالية.
كما يمكنك أن تقرأ أيضًا: زرع الأسنان: كيف يتم زرع الأسنان وتركيبها وما هي الطرق المختلفة لذلك
الخضوع إلى العمليات الجراحية
في حالة الاقتراب من إجراء أحد العمليات الجراحية؛ يجب على الفرد أن يتوقف عن تناول الكركديه قبل موعد الجراحة بحوالي أسبوعين على الأقل، حتى يتم السيطرة على نسبة السكر في الدم خلال هذه الجراحة وعقبها.
ملحوظة هامة 💡يسعى فرق التحرير للتأكد من صحة كل معلومة تُذكر في أي مقال من مقالات الموقع، إلا أن الخطأ يظل واردًا، ولا يوصى أبدًا بالاعتماد على المعلومات الطبية بشكل مباشر دون سؤال الطبيب خصوصًا في الأمراض الحساسة.