محتويات المقال
قديماً كان يتم الاعتماد على أعشاب الميرمية في علاج بعض الأمراض، ذلك بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الفوائد التي تتمثل في تناول تلك الأعشاب. وأشارت الدراسات والتقارير الطبية أن تناول تلك الأعشاب قد يساهم بشكل ملحوظ في تعزيز الصحة العامة للجسم. يحدث ذلك من خلال امتلاكها مجموعة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تلعب دوراً هاماً في تحسين وظائف الجسم الحيوية. علاوة على استخدام تلك الأعشاب في صناعة بعض مستحضرات التجميل والأدوية. تابع معنا هذا المقال لتعرف ما هي أعشاب المرمية وما هي فوائدها الصحية والغذائية لجسم الإنسان.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: دليلك الشامل حول فوائد الميرمية للرجال وكل المعلومات حول ذلك
معلومات عن الميرمية
الميرمية هي عبارة عن أعشاب تنمو في جميع فترات السنة. كما تنتشر بشكل كبير في الدول المطلة على البحر الأبيض المتوسط. أما بالنسبة إلى طريقة التلقيح فتأتي من خلال النحل. ويتميز هذا النبات بأنه ينمو في أي نوع من الترب سواء النوع الجاف أو الرطب. في سياق آخر يتم استخدام الميرمية في العديد من الصناعات الطبية والتجميلية والغذائية. وأشارت الدراسات أن نبات الميرمية يتميز بمحتواه الغني بمجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك كان يتم استخدام الميرمية لعلاج بعض الأمراض التي تتعلق بالجهاز الهضمي مثل الإمساك واضطرابات المعدة وغيرها. بجانب ذلك يتم استخدام الميرمية كمكون أساسي للطهي في بعض الدول مثل لبنان.
القيمة الغذائية للميرمية
فيما يلي القيمة الغذائية الموجودة في ملعقة من الميرمية تشكل حوالي 2 غرام:
تحتوي تلك الأعشاب على كميات قليلة من الماء قد تصل إلى حوالي 0.15 مليلتر. كما تبلغ كمية البروتينات الموجود في معلقة تشكل حوالي 0.2 غرام. علاوة على أن نسبة الكربوهيدرات تصل إلى 1.2 غرام، بينما يشكل مقدار الدهون الكلية حوالي 0.2 غرام. بالإضافة إلى ذلك تحتوي تلك الأعشاب على ما يقرب من 0.034 غرام من السكريات. كما تشكل نسبة الألياف الغذائية في هذا النبات حوالي 0.8 غرام. وبشكل عام تعتبر الميرمية من الأعشاب التي لا تشكل نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ويصل مقدارها إلى ما يقرب من 7 سعرات حرارية.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: تعرف على فوائد النعناع المغلي التي تعتبر كنز لكل أفراد الأسرة
الفيتامينات والمعادن
أشارت الدراسات والتقارير الطبية أن تناول أعشاب الميرمية قد يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجسم. ذلك من خلال احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين وظائف الجسم الحيوية. وعلى سبيل المثال تحتوي الميرمية على نسبة من معدن الكالسيوم تصل إلى 33 مليغرام. بالإضافة إلى ذلك يمتلك هذا العشب مقدار كبير من معدن البوتاسيوم تصل إلى ما يقرب من 22 مليغرام. علاوة على معدن الفسفور التي تبلغ نسبة إلى حوالي 1.8 مليغرام. بينما تبلغ نسبة معدن المغنيسيوم المهم جداً لصحة الجهاز الهضمي حوالي 9 مليغرام. أما بالنسبة إلى معدن الحديد فتصل قيمته إلى حوالي 0.5 مليغرام. بالإضافة إلى مجموعة من المعادن مثل الصوديوم والزنك والسيلينيوم والمنجنيز، لكن بنسب قليلة.
وبالحديث عن الفيتامينات الموجودة في الميرمية، فإنها تتواجد بكثرة وتنوع كبير. على سبيل المثال قد تلاحظ تواجد بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وتبلغ نسبته حوالي 0.6 مليغرام. علاوة على فيتامين أ ويبلغ مقداره ما يقرب من 118 وحدةً دوليةً. كم يحتوي هذا العشب على فيتامين هـ بنسبة ليست قليلة وتبلغ حوالي 0.15 مليغرام. بينما يبلغ مقدار فيتامين ك الموجود في هذا العشب ما يقرب من 34 ميكروغرام. بالإضافة إلى فيتامين ومشتقاته التي تتراوح مقدارها بين 0.007 ويصل إلى 0.1 مليغرام. ويحتوي عشب الميرمية على حمض الفوليك بنسبة تصل إلى 5 ميكروغرام.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: فوائد اللبن الرائب الصحية للرجال والنساء والأطفال والصحة العامة
الفوائد الصحية للميرمية
يمتلك هذا العشب العديد من الفوائد التي تدعم وتعزز الصحة العامة لجسم الإنسان. وذلك لعدة أسباب ومن أهمها احتواءه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وأشارت الدراسات أن احتواء النظام الغذائي على عشب الميرمية قد يساعد في تنظيم وظائف الجسم والوقاية من الأمراض وخاصةً الأمراض السرطانية. تابع معنا لتتعرف على الفوائد الصحية والطبية الموجودة في هذا العشب.
فوائد للدماغ
قد يأسهم تناول عشب الميرمية أو إدخاله في نظامك الغذائي في تحسين وظائف المخ بشكل ملحوظ. ذلك بسبب احتوائه على مركبات مفيدة للجسم مثل مركب الثوجون. وللتذكير مركب الثوجون يساعد تعزيز صحة النواقل العصبية الموجودة في الجسم. بالإضافة إلى بعض الفوائد مثل تحسين القدرة الإدراكية وزيادة ملحوظة في التركيز والاستيعاب. علاوة على بعض الفوائد التي تتمثل في زيادة قدرة الأشخاص في التفكير واليقظة. أشارت بعض الأطباء أن تناول هذا العشب قد يكون أحد الوسائل التي تساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: تعرف على نسبة الكافيين في القهوة والكميات الموصى بها في اليوم الواحد
فوائد للأطفال
ينصح الأطباء والأخصائيين بأهمية إدخال الميرمية ضمن النظام الغذائي الخاص بالأطفال. ذلك لأهميته الكبيرة في تعزيز صحة الجسم في هذا السن. وعلى سبيل المثال يساهم هذا العشب في علاج الالتهابات والمشاكل التي تصيب الكبد. بالإضافة إلى علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل مرض الربو. كما يساعد هذا العشب على تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تحفيز الجسم لإنتاج العصارة الصفراوية التي تشكل أهمية كبيرة في تحسين عملية الهضم. كما يمكن أن يؤثر تناول عشب الميرمية في علاج نزلات البرد والأنفلونزا التي تصيب الأطفال.
فوائد للبشرة
يساهم تناول عشب الميرمية في تحسين صحة البشرة واستعادة رونقها بشكل ملحوظ. في بداية الأمر يساهم تناول هذا العشب في تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين الذي يعمل على تجديد الخلايا الجلدية. علاوة على تخليص الجسم من السموم والشوائب والخلايا الميتة. ويرجع ذلك بسبب احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل تنظيم الدورة الدموية وتدفق الدم في جميع أنحاء الوجه بالشكل المطلوب. وقد ينسب بعض الفوائد مثل القضاء على علامات التقدم في العمر مثل الشيخوخة والتجاعيد والخطوط التي تظهر في البشرة لاحتواء الميرمية على فيتامين بنسب كبيرة.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: فوائد النعناع للجسم في الحماية من عدد كبير من الأمراض وأضرار الإفراط في تناوله
فوائد للقلب والأوعية الدموية
يحتوي عشب الميرمية على مجموعة من المركبات التي تساهم بشكل كبير في تنظيم وتحسين أداء عضلة القلب. على سبيل المثال يحتوي هذا العشب على الفلافونيدات التي تلعب دوراً هاماً في تنظيم تدفق الدم في الأوعية الدموية وتقليل فرص الإصابة بالأمراض القلبية. علاوة على احتوائه أيضًا على بعض المعادن مثل الزنك والمنغنيز والبوتاسيوم التي تساهم في تنظيم ضربات القلب وتتحكم في كمية السوائل الموجودة في الجسم. ولم ينتهي الأمر على ذلك، بل يساعد عشب الميرمية في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم. وينصح الأطباء بأهمية تناول شاي الميرمية الذي أثبت فاعلية كبيرة في ذلك.
فوائد للجهاز الهضمي
أثبتت الدراسات أن تناول شاي الميرمية قد يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. ويحدث ذلك لعدة أسباب ومنها احتواء هذا العشب على نسبة الألياف الغذائية التي تساهم في تسهيل عملية الهضم. علاوة على احتوائه أيضًا على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث التقلصات المعدية والتشنجات. كما تم إثبات ذلك من خلال بعض التجارب التي أقيمت في المعامل الطبية على مجموعة من الفئران وأثبت عشب الميرمية فاعلية كبيرة في تنظيم عمليات الجهاز الهضمي وتقليل فرص الإصابة بالإسهال والغثيان.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته حول فوائد الليمون الأسود وكيفية استخدامه وما هي فوائده الطبية والصحية
فوائد للرجال
ينصح الأطباء بأهمية تناول الميرمية حيث يساعد في تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض التي تحدث للبروستاتا. وبعبارة أخرى أثبت هذا العشب فاعلية كبيرة في علاج بعض الأمراض التي تخص الرجال تحديداً مثل سرطان البروستاتا. كما أشارت الدراسات على أهمية الانتظام على ذلك لفترة تتراوح بين ثلاث أسابيع وقد تصل إلى أربعة. علاوة على مساهمة شاي المريمية في تقليل وتخفيف الأعراض والألم المتعلق بالإصابة بسرطان البروستاتا.
فوائد للجهاز المناعي
يعتبر عشب المرمية أحد الأعشاب التي ينصح الأطباء بتناولها لتعزيز صحة الجهاز المناعي لعدة أسباب. أولا فهموا يحتوي على فيتامين ج بنسبة كبيرة تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك يمتلك هذا العشب مجموعة كبير من مضادات الأكسدة التي تساهم في تثبيط نمو والقضاء على الجذور الحرة التي ترتبط بشكل كبير بالأمراض المزمنة. علاوة على تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض السرطانية مثل سرطان الجلد والبروستاتا والقولون.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: فوائد عصير الليمون ومميزاته الصحية والطبية وكيفية إدخاله إلى نظامك الغذائي
الاضرار الصحية
على الرغم من الفوائد والقيمة الغذائية الكبيرة والمتنوعة التي يقدمها لك عشب الميرمية. إلا أن في بعض الحالات لا ينصح بتناول هذا العشب. على سبيل المثال وبالنسبة إلى النساء أثناء فترة الحمل لا ينصح بتناول عشب الميرمية حيث قد يسبب بعض المشاكل الصحية مثل الإجهاض. ويحدث ذلك بسبب محتواه الغني بمركب يسمى الثوجون الذي قد يسبب بعض الانقباضات التي تحدث للرحم، مما يزيد فرص الإجهاض. بالإضافة إلى بعض الأضرار التي تصيب متناولي هذا العشب مثل الصداع والغثيان وبعض التهيجات في الجهاز الهضمي. أما بالنسبة إلى الأشخاص الذي تعاني من مرض السكري لا ينصح لهم بتناول عشب الميرمية حيث قد يسبب انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم. علاوة على تعارض محتويات الميرمية مع بعض الأدوية التي تخص مرض السكري. على هذا النحو في حالة الخضوع إلى أي عمليات جراحية لا ينصح بتناول هذا العشب حيث يعتبر أحد المسببات لتخثر الدم.
قد تحب أن تقرأ أيضًا: الدليل الكامل حول فوائد القهوة الخضراء الطبية والصحية وأهم المعلومات حول استخدامها
ملحوظة هامة 
يسعى فرق التحرير للتأكد من صحة كل معلومة تُذكر في أي مقال من مقالات الموقع، إلا أن الخطأ يظل واردًا، ولا يوصى أبدًا بالاعتماد على المعلومات الطبية بشكل مباشر دون سؤال الطبيب خصوصًا في الأمراض الحساسة.