أعراض الاكتئاب وأسبابها وكيفية الوقاية منها وأنواع الاكتئاب الأكثر انتشارًا (دليل كامل)

‏تعتبر أعراض الاكتئاب ناتجة عن أحد الأمراض النفسية المنتشرة للغاية. وهو بمثابة اضطراب مزمن أو حاد يصيب المزاج. ويتسبب في إحساس الأفراد بالحزن الدائم أو فقدان الشغف والاهتمام. ويعمل على التأثير في القدرة على الحياة الطبيعية. وتتضمن أعراض الاكتئاب في الكثير من الحالات في التأثير على كافة جوانب الحياة للأشخاص المصابين، نظراً لأنه يساهم في التأثير على صحتهم النفسية وعلى طريقة التعامل والتفكير، كما أنه يصيب شهية الأفراد من خلال الابتعاد عن الطعام. ويتحكم في المشاعر نحو الآخرين ونحو الذات، بالإضافة إلى التأثير على عدد ساعات النوم.

‏الاكتئاب

‏قبل أن نتناول أعراض الاكتئاب؛ يجب علينا أولاً التعرف على مرض الاكتئاب. والذي يجب الإشارة إلى أنه ليس من الأمور السهلة التي يمكن التخلص منها بطريقة بسيطة. ولكنه من الأمراض التي تصيب الجسم والنفسية. ويعمل على التأثير على تصرفات الفرد وطريقة تفكيره. مما يمكنه من الإصابة بمجموعة من المشكلات الجسمانية والعاطفية، فهو أحد أبرز الأمراض التي تنتشر بصورة كبيرة في جميع أنحاء العالم. ولا يتمكن الأفراد المصابين به من مواكبة حياتهم اليومية بطريقة طبيعية، نظراً لأنه يسبب لهم إحساس بعدم الرغبة في استمرارية الحياة.

إن جميع الفئات العمرية معرضة للإصابة بمرض الاكتئاب، فهو ليس مقتصر على جنس أو عمر أو فئة محددة أو عرق بعينه. ولكن هناك العديد من الإحصائيات والأبحاث التي أثبتت أن النساء المصابين بمرض السرطان معرضين للإصابة بالاكتئاب أكثر من الرجال، نظراً لأنهم يقومون بالبحث عن العلاج بطريقة مستمرة عند مقارنتها مع الذكور.

‏أعراض الاكتئاب

‏تتنوع أعراض الاكتئاب وتختلف بناءً على الحالة المصابة بها، نظراً لأن الاكتئاب يظهر بمجموعة مختلفة من العوامل والأعراض عند الأفراد، فمن الممكن أن تظهر عوامل الاكتئاب وأعراض الاكتئاب عند الأفراد بعمر السبعين مختلفة بشكل كبير عن أعراض الاكتئاب عند على الأفراد في عمر الخامسة والعشرين. كما أنها تظهر عند مجموعة من المصابين بشكل حاد للغاية، يجعل المحيطين بهم يتأكدون أنهم ليسوا بصحة جيدة.

‏ولكن بصورة عامة يشعر مصاب الاكتئاب بأنه غير سعيد أو مسكين. ويعاني من اضطرابات شديدة. وتتضمن أعراض الاكتئاب على مجموعة من المشكلات؛ ومن بينها ألم الرأس أو ألم الظهر بدون أي أسباب، أو الميل إلى الأفكار الانتحارية ومحاولة إتمام هذا الأمر. بالإضافة إلى فقدان الرغبة في ممارسة الجماع، أو الشعور بعدم القيمة الشخصية. والإحساس بالوفاء والتعب والحساسية المفرطة نحو العديد من الأشياء التي لم تكن موجودة من قبل.

‏ومن بين أعراض الاكتئاب الأخرى هي الإحساس بالملل والقلق الشديد والعصبية على أقل التفاصيل. وزيادة الوزن بشكل مبالغ فيه أو نقصانه بطريقة مفاجأة. ووجود صعوبات في التركيز واتخاذ القرارات. والإصابة باضطرابات ومشكلات شديدة في النوم. ونوبات من البكاء المفاجئة بدون أسباب. وفقدان الأمل والإحساس بالاكتئاب الشديد والعصبية والحزن المستمر، بالإضافة إلى فقدان الشغف في ممارسة الحياة اليومية بصورة طبيعية.

‏أسباب الإصابة بأعراض الاكتئاب

‏حتى الآن لم تتمكن الدراسات العلمية من الوصول إلى الأسباب الدقيقة التي ينتج عنها الإصابة بأعراض الاكتئاب ولكنه مثل العديد من الأمراض النفسية الأخرى، التي تنتج عن مجموعة من العوامل البيئية والوراثية والبيوكيميائية التي ينتج عنها ذلك المرض. ومن بينها ما يلي:

‏العوامل البيئية

‏تعتبر البيئة المحيطة بالإنسان من أهم العوامل التي ينتج عنها ظهور أعراض الاكتئاب. وهي الظروف والأوضاع الحياتية التي يصعب مواجهتها والتعايش معها. ومن بينها المشكلات الاقتصادية أو فقدان أحد الأشخاص العزيزة على المصاب أو التوتر الحاد.

‏العوامل الوراثية

‏تعتبر الإصابة بأعراض الاكتئاب منتشرة بشكل كبير للغاية عند الأفراد الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابون بمرض الاكتئاب. وما زالت الأبحاث العلمية مستمرة لمحاولة الكشف عن هذه الجينات التي ترتبط بالإصابة بالاكتئاب.

‏العوامل البيوكيميائية

‏الاعتماد على تقنية الإشاعات الحديثة التي يتم تطويرها على مدار الوقت يدل على وجود تغيرات فيزيائي في دماغ الأفراد المصابين بأعراض الاكتئاب. والتي لم يتم تحديدها بشكل كبير حتى الآن. ولا على درجة أهميتها. ولكن الأمر يساهم في التعرف على أسباب الاكتئاب والوقوف عليها، مع العلم أن هناك العديد من المواد الكيميائية التي يتضمن عليها دماغ الإنسان بصورة طبيعية. والتي ترتبط بالناقلات العصبية المسؤولة عن الحالة المزاجية للإنسان. ولها دور كبير للغاية في الإصابة بأعراض الاكتئاب. والتي يمكن أن تنتج عن الخلل الهرمونى في الجسم.

‏أسباب أخرى

‏كما ذكرنا أن أسباب الإصابة بأعراض الاكتئاب غير معروفة بشكل دقيق حتى الآن. ولكن هناك مجموعة من العوامل التي ترفع من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب، أو تتسبب في تفشيها أو تفاقمها. ومن بينها تناول العديد من الأدوية على فترات زمنية طويلة. ومن بينها الحبوب المنومة وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى مجموعة من حبوب منع الحمل. بالإضافة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض ومن بينها الإيدز والزهايمر وأمراض القلب والسرطان، فضلاً عن الحالة المزاجية السيئة في الصباح، أو وجود حالات من الانتحار في الدائرة المحيطة بالمصاب.

‏أخطار أعراض الاكتئاب

‏يعتبر الاكتئاب أحد الأمراض النفسية العصيبة والصعبة للغاية. والتي تمثل عبء كبير للغاية على المصاب والعائلة وجميع المحيطين به، مع العلم أن ذلك المرض في حالة إهمال علاجه بالشكل السليم من الممكن أن يتدهور ويتفاقم بصورة كبيرة للغاية، حتى يصل إلى العجز الكامل لمحاولة التغيير منه، قد يصل إلى الانتحار في العديد من الأوقات. مع العلم أن الإصابة بالاكتئاب من الممكن أن تتسبب في مجموعة من المشكلات الاقتصادية والقضائية والصحية والسلوكية الشديدة للغاية التي تؤثر على كافة نواحي الحياة.

‏ومن الممكن أن تتمثل المخاطر الناتجة عن أعراض الاكتئاب في الإصابة بالعزلة الاجتماعية، أو صعوبات في العلاقات الزوجية، أو صعوبة المواجهة في إطار العائلة، أو مجموعة من المشكلات التعليمية، أو في إطار العمل. والإصابة بمجموعة كبيرة من الأمراض وعلى رأسها أمراض القلب والإصابة بالقلق المزمن أو الإدمان على المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.

‏أنواع الاكتئاب

‏هناك مجموعة من أنواع الاكتئاب والتي يتم تقسيمها بناءً على حدة الإصابة بأعراض الاكتئاب التي يعاني منها المصاب وفترة استمرارها، فهناك مجموعة من المصابين الذين يعانون من الأعراض المؤقتة والخفيفة، في مقابل مجموعة أخرى من المصابين الذين قد يعانون من النوبات المستمرة والحادة التي توصف بالاكتئاب المزمن. ويتم تقسيم أنواع الاكتئاب إلى ما يلي:

‏الاكتئاب المستمر

‏ويعتبر الاكتئاب المستمر أو المزمن أو الجزئي هو أحد أشكال الاكتئاب التي يعاني منها الأفراد في حالة الإصابة بالعديد من الأعراض التي تستمر على الأقل لمدة عامين. وهذه الأعراض لا تتصف بالشدة عند مقارنتها بأعراض الاكتئاب السريري. ومن بين أعراض هذا النوع من الاكتئاب هو قلة احترام النفس عند الفرد المصاب، أو فقدان الشغف على إتمام الأنشطة اليومية المعتادة. وقلة الإنتاج بصورة عامة عند الفرد المصاب.

‏الاكتئاب الرئيسي

‏يعتبر اضطراب الاكتئاب الرئيسي أو الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري هو أحد أنواع الاكتئاب الحاد للغاية. ويعاني فيه الشخص المصاب من الإصابة بأعراض اضطراب شديدة للغاية، من الممكن أن تتمثل في الحزن المستمرة وفقدان الأمل وفقدان احترام النفس، مما يتسبب في فقدان الوزن أو زيادة الوزن بطريقة ملحوظة للغاية. وهذه الأعراض لا تقل عن أسبوعين وقد تكون مستمرة بشكل كبير للغاية.

‏وهناك مجموعة متعددة من أنواع الاكتئاب السريري الذي نتحدث عنه في هذه الفقرة. ومن بينها الاكتئاب العاطفي الموسمي أو اكتئاب ما بعد الولادة أو اكتئاب اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الذهاني.

‏معايير تشخيص الاكتئاب

‏يقوم المعالج النفسي أو الطبيب النفسي بمساعدة المصاب بتحديد حالته، إذا كانت معاناة من الأعراض أو مجموعة من الأمراض النفسية الأخرى التي تظهر في هيئة أعراض الاكتئاب المتعارف عليها. ومن بينها ما يلي:

‏اكتئاب ما بعد الولادة

‏وذلك النوع من أعراض اكتئاب تظهر عند بعض السيدات بعد ولادة الأطفال حديثاً. والتي تظهر في الأغلب بعد شهر من الوضع.

‏اضطراب الأحكام

‏وهو أحد ردود الأفعال العاطفية الشديدة على بعض الأحداث المؤلمة في الحياة. ويعتبر من ضمن الأمراض النفسية المرتبطة بالإصابة بالتوتر النفسي. ومن الممكن أن يؤثر على السلوكيات والأفكار والعواطف.

‏اضطراب المزاج الدوري

‏والذي يعتبر أحد أشكال اضطرابات الأحكام المزاجية بصورة عامة.

‏اضطراب ثنائي القطب

‏وذلك النوع من الاضطرابات النفسية كان معروفاً من قبل الاكتئاب. ويتسم باضطراب الحالة المزاجية للأفراد بشكل كبير للغاية، من الممكن أن تنقلب رأساً على عقب بشكل فجائي.

‏الاكتئاب الجزئي

‏وهو أحد الأمراض التي تتمثل أعراض الاكتئاب فيه بأنها أقل صعوبة أو أقل حدة. ولكنها تستمر لفترة طويلة وتكون مزمنة عند مقارنتها بالاكتئاب.

‏اكتئاب الشتاء

‏وذلك النوع من الاكتئاب مرتبط بشكل كبير بتغيير الفصول، أو التعرض القليل لأشعة الشمس المفيدة.

‏الاضطراب الفصامي العاطفي

‏وهو أحد الأمراض النفسية التي تشبه في أعراضها ومميزاتها مرض الفصام والإصابة بالاضطرابات المزاجية.

‏طريقة الوقاية من أعراض الاكتئاب

‏حتى الآن لا يوجد أحد أشكال الوقاية من الإصابة بأعراض الاكتئاب. ولكن هناك مجموعة من الأمور التي يمكنها الحد من تكرار نوبات الإصابة بالاكتئاب أو التخفيف منها. ومن بينها الأدوية الوقائية طويلة المدى التي تساهم في منع تطور أعراض الاكتئاب، أو علاج المشكلات بصورة مبكرة في حالة ظهور أعراض الاكتئاب الأولية، التي تساهم في الحد من تفاقم أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى طلب الدعم من قبل الأهل والأصدقاء المقربين. وخصوصاً في فترة تصاعد الأزمات، مما يساهم في التغلب على أعراض الاكتئاب الشديدة للغاية. واتخاذ مجموعة من التدابير البسيطة للسيطرة على الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب. والرفع من مستوى تقدير الذات ومستوى البهجة.

ملحوظة هامة 💡يسعى فرق التحرير للتأكد من صحة كل معلومة تُذكر في أي مقال من مقالات الموقع، إلا أن الخطأ يظل واردًا، ولا يوصى أبدًا بالاعتماد على المعلومات الطبية بشكل مباشر دون سؤال الطبيب خصوصًا في الأمراض الحساسة.

كتابة: أحمد عادل

المصادر: 1 / 2 / 3 / 4