تخسيس

مشروبات التخسيس الطبيعية والصحية كانت ولا تزال من أهم مكونات الحميات الغذائية. التي يعتمد أصحاب السمنة والوزن الزائد عليها لخسارة الوزن بشكل طبيعي وبمعدل صحي. لا سيما أن العقاقير العلاجية التي يستخدمها البعض للتخسيس، تترك العديد من الآثار…
اقرأ أكثر...

‏السعرات الحرارية هي تلك الوحدة التي يتم الاعتماد عليها للتعرف على نسبة الطاقة المرتبطة بالاستهلاك اليومي من الطعام والشراب. ويعتبر ذلك المصطلح دقيق للغاية عند مقارنته مع مصطلح الكيلو كالوري، والذي يقوم بالتعبير عن نسبة الطاقة المطلوبة لرفع…
اقرأ أكثر...

‏تكمن فوائد الشوفان في أنه من أهم الحبوب الكاملة الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنه من أهم الأطعمة التي تقدم تغذية كبيرة وعالية للغاية وفوائد صحية مباشرة للجسم. ومن بينها التحسين من عملية الهضم وضبط…
اقرأ أكثر...

القهوة لها العديد من الفوائد، حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان. كما يفضل العديد من الأشخاص تناول القهوة الخضراء حيث إنها تعتبر مصدر لبعض الفيتامينات والأحماض التي تساعد الجسم في أداء وظائفه الحيوية.…
اقرأ أكثر...

هناك مجموعة كبيرة للغاية من الأفراد الذين يرغبون في تخسيس الجسم بطريقة فعالة وآمنة، نظراً لأنها تتسبب في الظهور بمظهر يجعل الفرد غير راضي عنه، نتيجة للإصابة بالسمنة المفرطة، فضلاً عن أنها ضرورية للغاية للحفاظ على صحة الإنسان، فهناك العديد…
اقرأ أكثر...

هناك العديد من الأفراد الذين يرغبون في اتباع رجيم صحي حتى يتمكنوا من فقدان الوزن وخسارة الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم. ولكن ذلك الأمر يعتبر صعباً للغاية نظراً لأنه من الضروري اتباع نظام على يد متخصص في التغذية، حتى لا يتسبب في أضرار…
اقرأ أكثر...

في الواقع، لا توجد تقنية فعالة وسريعة لانقاص الوزن بنسبة 100٪ لأن كل جسم يتفاعل بشكل مختلف مع الطريقة المستخدمة لفقدان الوزن. ولكن هناك إرشادات معينة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بكفاءة طوال شهر رمضان، فإذا كنت مهتما بمعرفة كل شىء عن رجيم…
اقرأ أكثر...

تعتبر عملية إنقاص الوزن من أهم الأمور التي يلجأ لها مجموعة كبيرة للغاية من الأفراد لأسباب مختلفة، ‏مع العلم أن هناك آلاف الوجبات الغذائية التي تم تصميمها حتى تتناسب مع البرامج المخصصة لإنقاص الوزن. والأنظمة التي تم ابتكارها لخسارة الوزن…
اقرأ أكثر...

يساعد نظام  كيتو دايت الغذائي على حرق الدهون كوسيلة لفقدان الوزن. تكمن الفكرة في تقليل الوزن بسرعة والشعور بالشبع في نهاية المطاف مع تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كل ذلك مع تحسين مزاجك و تركيزك الذهني وطاقتك. نظام كيتو دايت منخفض…
اقرأ أكثر...

يعتبر الصيام المتقطع من أشهر الأنظمة الغذائية التي انتشرت في الفترة الأخيرة للعمل على تنظيم الحياة الصحية وفقدان الوزن. ويقدم ذلك النظام مجموعة كبيرة للغاية من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. وأكدت مجموعة من الدراسات العلمية أن ذلك النظام يقدم…
اقرأ أكثر...