أنظمة غذائية

رجيم التمر واللبن يعد من أهم وأشهر الحميات الغذائية المتبعة على نطاق واسع لإنقاص الوزن. حيث أن هذا النظام الغذائي عند اتباعه بشكل صحيح يجعل الجسم كما لو كان ماكينة لحرق الدهون. مما يساعد على خسارة جزء كبير من الوزن بشكل صحي خلال وقت قصير.…
اقرأ أكثر...

مشروبات التخسيس الطبيعية والصحية كانت ولا تزال من أهم مكونات الحميات الغذائية. التي يعتمد أصحاب السمنة والوزن الزائد عليها لخسارة الوزن بشكل طبيعي وبمعدل صحي. لا سيما أن العقاقير العلاجية التي يستخدمها البعض للتخسيس، تترك العديد من الآثار…
اقرأ أكثر...

القهوة لها العديد من الفوائد، حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان. كما يفضل العديد من الأشخاص تناول القهوة الخضراء حيث إنها تعتبر مصدر لبعض الفيتامينات والأحماض التي تساعد الجسم في أداء وظائفه الحيوية.…
اقرأ أكثر...

هناك مجموعة كبيرة للغاية من الأفراد الذين يرغبون في تخسيس الجسم بطريقة فعالة وآمنة، نظراً لأنها تتسبب في الظهور بمظهر يجعل الفرد غير راضي عنه، نتيجة للإصابة بالسمنة المفرطة، فضلاً عن أنها ضرورية للغاية للحفاظ على صحة الإنسان، فهناك العديد…
اقرأ أكثر...

يعتبر السؤال عن حساب السعرات الحرارية من أهم الأسئلة الشاغلة لكل الرياضيين وغيرهم. حيث إنها تعتبر وحدة القياس الأساسية للطاقة. بمعنى آخر تشكل فهي تعتبر وحدة القياس لكل المدخلات والعناصر الغذائية في يومك. وبناء على آراء الباحثين فإن السعرة…
اقرأ أكثر...

في الواقع، لا توجد تقنية فعالة وسريعة لانقاص الوزن بنسبة 100٪ لأن كل جسم يتفاعل بشكل مختلف مع الطريقة المستخدمة لفقدان الوزن. ولكن هناك إرشادات معينة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بكفاءة طوال شهر رمضان، فإذا كنت مهتما بمعرفة كل شىء عن رجيم…
اقرأ أكثر...

تعتبر عملية إنقاص الوزن من أهم الأمور التي يلجأ لها مجموعة كبيرة للغاية من الأفراد لأسباب مختلفة، ‏مع العلم أن هناك آلاف الوجبات الغذائية التي تم تصميمها حتى تتناسب مع البرامج المخصصة لإنقاص الوزن. والأنظمة التي تم ابتكارها لخسارة الوزن…
اقرأ أكثر...

يساعد نظام  كيتو دايت الغذائي على حرق الدهون كوسيلة لفقدان الوزن. تكمن الفكرة في تقليل الوزن بسرعة والشعور بالشبع في نهاية المطاف مع تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كل ذلك مع تحسين مزاجك و تركيزك الذهني وطاقتك. نظام كيتو دايت منخفض…
اقرأ أكثر...

يعتبر الصيام المتقطع من أشهر الأنظمة الغذائية التي انتشرت في الفترة الأخيرة للعمل على تنظيم الحياة الصحية وفقدان الوزن. ويقدم ذلك النظام مجموعة كبيرة للغاية من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. وأكدت مجموعة من الدراسات العلمية أن ذلك النظام يقدم…
اقرأ أكثر...

هناك عدد كبير للغاية من أنظمة الريجيم التي تساعد على فقدان الوزن. والتي انتشرت في الفترة الأخيرة. ولكن يتسم كل منها بالمميزات والعيوب. وفي ذلك المقال نتناول أحد أهم أنظمة الرجيم التي أثارت الجدل مؤخراً. وهو نظام الكيتو الذي يعتبر من أهم…
اقرأ أكثر...