الرياضة

إن رياضة كرة الماء يتم تصنيفها من أهم أنواع الرياضات الجماعية التي يتم ممارستها في الماء. وذلك من خلال التنافس بين فريقين داخل ملعب المباراة، الذي يكون عبارة عن حوض مائي كبير للغاية. يبلغ طوله 30 متر، وعرضه 20 متر، أما عن عمقه فهو على الأقل…
اقرأ أكثر...

‏تعتبر لعبة التنس من أهم الألعاب الرياضية، التي يتم إطلاق عليها كرة المضرب أو التنس الأرضي. وتتسم بأنها من الألعاب الجماعية التي يتم ممارستها من خلال الفريقين المتنافسين سوياً حيث يتكون كل منهم من لاعبين. أو من خلال الألعاب الفردية التي…
اقرأ أكثر...

‏تعتبر لعبة كرة السلة من أهم الألعاب الجماعية، التي يتم فيها التنافس بين فريقين يتكون كل منهما من خمسة لاعبين. يسعى كل فريق منهم إلى تسجيل أكبر عدد من النقاط، من خلال إدخال الكرة في سلة الفريق المنافس. وتقوم هذه اللعبة بناءً على استخدام…
اقرأ أكثر...

تعتبر اليوغا من أهم الممارسات الجسدية والروحية التي نشأت للمرة الأولى ‏في الهند منذ ما يزيد عن 5000 سنة. وتعتبر كلمة اليوجا هندية الأصل. والتي تعني الاندماج والوحدة من خلال دمج كافة الأجزاء في جسم الإنسان داخل واحدة واحدة متجانسة ومتناغمة،…
اقرأ أكثر...

‏تعتبر تمارين كيجل أحد أهم أنواع التمارين التي تساهم في علاج مجموعة من الأمراض. ومن بينها خروج قطرات البول اللاإرادي عند السعال أو العطس بالإضافة إلى سلس البول. وهي مجموعة من التمارين النسائية التي صممت على يد الدكتور أرنولد كيجل أحد أشهر…
اقرأ أكثر...

المشي شكل من أشكال التمارين الرياضية، يمكننا القول أن هناك العديد من فوائد المشي، بما في ذلك إنقاص الوزن، وتحسين الوظيفة الإدراكية، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون، وغير ذلك. من خلال النصائح…
اقرأ أكثر...

الرياضة جزء أساسي من أساسيات الحياة، في هذه المقالة ستتعرف على تمارين رياضية تساعدك على الحصول على لياقة بدنية عالية، وتساعدك على الحصول على صحة عقلية جيدة. ولذلك نشارككم في هذا المقال أهم التمارين الرياضية لتحسين الوزن والصحة العامة للجسم،…
اقرأ أكثر...

حساب كتلة الجسم هو حساب وزن الجسم بالنسبة لطول الشخص. يتم استخدامه لمعرفة إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة أو بوزن صحي يتناسب مع طوله. مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا مثل الطرق التي تقيس بشكل مباشر تكوين الجسم، مثل الوزن…
اقرأ أكثر...