التمارين الرياضية

تعتبر اليوغا من أهم الممارسات الجسدية والروحية التي نشأت للمرة الأولى ‏في الهند منذ ما يزيد عن 5000 سنة. وتعتبر كلمة اليوجا هندية الأصل. والتي تعني الاندماج والوحدة من خلال دمج كافة الأجزاء في جسم الإنسان داخل واحدة واحدة متجانسة ومتناغمة،…
اقرأ أكثر...

‏تعتبر تمارين كيجل أحد أهم أنواع التمارين التي تساهم في علاج مجموعة من الأمراض. ومن بينها خروج قطرات البول اللاإرادي عند السعال أو العطس بالإضافة إلى سلس البول. وهي مجموعة من التمارين النسائية التي صممت على يد الدكتور أرنولد كيجل أحد أشهر…
اقرأ أكثر...

المشي شكل من أشكال التمارين الرياضية، يمكننا القول أن هناك العديد من فوائد المشي، بما في ذلك إنقاص الوزن، وتحسين الوظيفة الإدراكية، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون، وغير ذلك. من خلال النصائح…
اقرأ أكثر...