رجيم

مشروبات التخسيس الطبيعية والصحية كانت ولا تزال من أهم مكونات الحميات الغذائية. التي يعتمد أصحاب السمنة والوزن الزائد عليها لخسارة الوزن بشكل طبيعي وبمعدل صحي. لا سيما أن العقاقير العلاجية التي يستخدمها البعض للتخسيس، تترك العديد من الآثار…
اقرأ أكثر...

‏تكمن فوائد الشوفان في أنه من أهم الحبوب الكاملة الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنه من أهم الأطعمة التي تقدم تغذية كبيرة وعالية للغاية وفوائد صحية مباشرة للجسم. ومن بينها التحسين من عملية الهضم وضبط…
اقرأ أكثر...

‏تعتبر الدهون الثلاثية أحد أشكال الدهون التي يتم استخدامها في الجسم، كمصدر هام للطاقة المطلوبة لعملية التمثيل الغذائي والخلايا المختلفة. وتتكون الدهون الثلاثية من مجموعة من الجزيئات على شكل الجليسرول والأحماض الغنية والدهن، ‏وتعتبر الدهون…
اقرأ أكثر...

فوائد الأناناس عديدة ومتنوعة، حيث يعتبر الأناناس من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. كما يشكل الأناناس مصدر لبعض الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد الجسم في أداء وظائفه الحيوية. على هذا النحو أشارت…
اقرأ أكثر...

فوائد الشوفان مع الحليب عديدة ومتنوعة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الإنسان. الشوفان هو عبارة عن نبات عشبي له قيمة غذائية كبيرة حيث يُعد مصدر للبروتينات والكربوهيدرات، كما يعتبر مصدر لبعض الفيتامينات…
اقرأ أكثر...

هناك مجموعة كبيرة للغاية من الأفراد الذين يرغبون في تخسيس الجسم بطريقة فعالة وآمنة، نظراً لأنها تتسبب في الظهور بمظهر يجعل الفرد غير راضي عنه، نتيجة للإصابة بالسمنة المفرطة، فضلاً عن أنها ضرورية للغاية للحفاظ على صحة الإنسان، فهناك العديد…
اقرأ أكثر...

يعتبر السؤال عن حساب السعرات الحرارية من أهم الأسئلة الشاغلة لكل الرياضيين وغيرهم. حيث إنها تعتبر وحدة القياس الأساسية للطاقة. بمعنى آخر تشكل فهي تعتبر وحدة القياس لكل المدخلات والعناصر الغذائية في يومك. وبناء على آراء الباحثين فإن السعرة…
اقرأ أكثر...

هناك العديد من الأفراد الذين يرغبون في اتباع رجيم صحي حتى يتمكنوا من فقدان الوزن وخسارة الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم. ولكن ذلك الأمر يعتبر صعباً للغاية نظراً لأنه من الضروري اتباع نظام على يد متخصص في التغذية، حتى لا يتسبب في أضرار…
اقرأ أكثر...

في الواقع، لا توجد تقنية فعالة وسريعة لانقاص الوزن بنسبة 100٪ لأن كل جسم يتفاعل بشكل مختلف مع الطريقة المستخدمة لفقدان الوزن. ولكن هناك إرشادات معينة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بكفاءة طوال شهر رمضان، فإذا كنت مهتما بمعرفة كل شىء عن رجيم…
اقرأ أكثر...

يساعد نظام  كيتو دايت الغذائي على حرق الدهون كوسيلة لفقدان الوزن. تكمن الفكرة في تقليل الوزن بسرعة والشعور بالشبع في نهاية المطاف مع تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كل ذلك مع تحسين مزاجك و تركيزك الذهني وطاقتك. نظام كيتو دايت منخفض…
اقرأ أكثر...